“각 잡고 운동 안 해도 돼”…몸속 지방 없애는 습관 5가지
단백질 식품을 잘 먹으면 신진대사가 촉진돼 체지방을 빼는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이가 들면서 몸에는 여러 가지 변화가 일어난다. 신진대사는 자연스럽게 느려지고, 근육은 적어지면서 지방은 많아져 칼로리 연소 과정이 느려진다.…
“일주일 만에 1.2kg 빠져”…김소영, 아침마다 ‘이 음료’ 마셨다고?
아나운서 출신 방송인 김소영이 일주일 만에 1.2kg을 감량 비결을 공개했다. [사진=김소영 인스타그램] 아나운서 출신 방송인 김소영이 일주일 만에 1.2kg을 감량 비결을 공개했다. 최근 김소영은 자신의 인스타그램에 일주일 만에 체중이 56.7kg에서…
10일간 물만 마시면, 체중·허리둘레 ‘이만큼’ 감소
열흘 동안 물만 마시면 체중을 약 8%, 허리둘레를 약 6% 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대 등 국제 연구팀은 남녀 20명을 대상으로 ‘물 단식’의 효과를 시험한 결과 이같이…
홍진경·엄정화가 즐겨먹는 ‘이것’…다이어트에 아주 효과적이라고?
다가오는 여름을 맞이해 식단 관리에 돌입하는 사람들이 늘어나고 있다. 최근에는 식사량을 대폭 줄이거나 한 가지 음식만 먹는 등 건강하지 않은 방식보다는 건강을 지키는 방법이 떠오르고 있다. 불필요한 지방 축적을 막으려면…
“하루 1000kcal '이것'만 먹어”…4일간 2kg뺐지만 이런 부작용이?
단기간 체지방 감량을 목표로 한 극단적 다이어트 실험이 유튜브를 통해 공개된 가운데, 예상치 못한 결과가 주목 받고 있다. 캐나다 피트니스 인플루언서 윌 테니슨(30세)은 ‘세계에서 가장 극단적인 다이어트’라는 이름으로 4일간 하루…
‘이 운동’ 일주일 했더니…제이제이 “실컷 먹고 군살 빠졌다”, 뭐길래?
운동 유튜버 제이제이가 일주일간 요가를 실천한 뒤 체중 감량 효과를 얻었다고 전했다. 최근 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에는 ‘일주일 동안 요가만 했더니!! 놀라운 결과 (식단X, 영상추천)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 제이제이는 “오늘부터…
아침에 먹으면 더욱 좋은 양배추…혈전 억제, 지방간 예방 돕는 이유?
양배추는 위 보호에 좋은 음식으로 많이 알려져 있지만, 혈관 속에서 혈전 생성을 억제하기도 한다. 궁극적으로 혈관이 막히는 심장병(심근경색증-협심증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 기여한다. 간 속에 남은 지방을 처리하여 지방간 예방-치료에도 도움이 된다.…
이제훈 “피부 왜 이리 매끈해?”…매일 ‘이것’ 먹고 운동, 어떻게?
배우 이제훈이 동안 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘할명수’에는 ‘소주 힘을 빌려 예능 하러 왔다가 주사만 부리고 간 대배우들’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 박명수는 이제훈의 동안 외모에 감탄하며 관리 비법을…
뱃살 많이 찐 청소년...‘이곳’도 비대해 큰 문제 생긴다?
뱃살이 많이 찐 복부비만 어린이·청소년은 기억력·학습력과 분노·불안 등 감정을 조절하는 뇌 부위가 훨씬 더 커서 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대 보건대학원 연구팀은 미국·브라질·스페인의 어린이·청소년…
고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 출발점…‘이 병’ 막기 위해 거리흡연 피하는 이유?
심뇌혈관질환은 심장과 뇌에 생긴 혈관병을 말한다. 심장병(협심증-심근경색증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)이 대표적이다. 날씨가 더워지면서 심뇌혈관질환 위험도 높아지고 있다. 혈관은 기온 변화에 적응하기 위해 수축-확장을 거듭하면서 심장과 뇌의 혈관에 부담을 줄 수 있다. 경각심에서…