혈압 조절 위해 운동했는데, 위험에 빠지다...고혈압-전 단계의 운동 법은?
근력 운동을 꾸준히 하면 혈압을 내리는 효과가 있다. 다만 혈압 조절이 잘 안 되는 사람은 힘을 쓰는 운동은 의사와 상담 후 하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 고혈압으로 병원을 찾는 사람이 매년…
원더걸스 혜림 “출산 114일 만에 –17kg”…비결 뭐길래?
원더걸스 출신 우혜림이 둘째 출산 114일 만에 17kg을 감량했다. [사진=KBS2 '슈퍼맨이 돌아왔다'] 원더걸스 출신 우혜림이 둘째 출산 114일 만에 17kg을 감량했다. 최근 KBS2 예능 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 출연한 우혜림은 가족과 함께하는…
췌장암, 대장암 발병 “스트레스 너무 무섭다”...가장 위험한 생활 습관은?
갈수록 느는 췌장암, 대장암은 발병 원인이 비슷한 점이 많다. 50세 이상의 나이, 식생활, 운동 부족, 비만, 음주, 흡연, 유전 등이다. 다만 췌장암은 증상이 늦게 나타나 대장암보다 치료가 어렵다. 스트레스는 만병의…
건강하게 살 빼려면...다이어트 할 때 좋은 과일은?
과일은 암, 심장 질환과 같은 만성 질병과 관련된 활성 산소로부터 우리 몸을 보호하는 항산화 성분과 영양소가 풍부해 건강에 이롭다. 따라서 저탄수화물 다이어트를 하더라도 탄수화물 걱정 때문에 과일을 멀리하기보다 적당한 과일을…
“몸집 두 배 작아져”…2년간 50kg 뺀 20대女, ‘이 두 가지’ 실천했다?
2년간 50kg 감량에 성공한 미국의 20대 여성 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 더 선 등 외신 매체에 따르면 케일린 기얼리(28)는 식당 종업원으로 일하면서 살이 찌기 시작했다. 식당에서 하루 두 끼…
현아, 다시 ‘뼈말라’로 돌아가나? “‘이 운동’ 하루 6시간”
가수 현아가 혹독한 다이어트를 하고 있다고 말했다. 그는 건강을 위해 8kg을 증량했다고 알린 바 있다. 7일 방송된 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에는 현아가 게스트로 출연했다. 김신영은 “현아를 ‘뼈말라’라고 늘 걱정했는데…
김영란 “70세에 물오른 미모”…5kg 뺀 덕분? 뭐 했길래
배우 김영란이 70세에도 동안 미모를 유지하는 비결을 공개했다. 최근 한 방송에서 김영란은 물오른 미모를 뽐냈다. 이날 김영란이 스튜디오에 등장하자 패널 이성미는 “(1년 전) 우리가 알던 언니가 아니다, 다른 사람이 됐다”고…
뱃살 빼면서 먹을 수 있는 음식들...아침 식사로 삶은 달걀은?
살을 빼겠다고 결심하면 굶는 것부터 생각하는 사람이 있다. 열량(칼로리)을 줄여야 살이 덜 찌기 때문이다. 하지만 이런 방식은 건강을 해치기 쉽고 다시 살이 찌는 요요 현상으로 이어질 가능성이 크다. 내 몸에…
설탕 욕구 부르는...혀 입안 ‘단맛 수용체' 구조 밝혀냈다
설탕은 달콤한 유혹이다. 단맛 중독을 일으킨다. 두뇌 활동을 방해하고, 피부 노화를 촉진한다. 특히 설탕의 과다 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관병, 우울증, 혈관성치매, 면역력 저하, 치아 건강 훼손, 골다공증 등 숱한 문제를…
중년 여성의 절반 "외로움, 울분 느껴"…아내, 며느리로서의 갈등은?
중년 남녀는 모두 갱년기를 겪는다. 증상은 여성이 심하다. 몸의 변화가 닥치는 시기에 외로움, 화 등 정신적 어려움과도 마주한다. 가슴속에 울화가 차 있는 것 같고 사소한 일로 가족에게 화를 내기도 한다.…