남편, 시댁과의 갈등으로 잠 자주 설쳤더니…“어, 혈당이 왜 이래”
만성 스트레스가 지속되면 혈당이 높아져 당뇨병 위험에 노출될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 당뇨병은 핏속의 포도당 농도인 혈당이 크게 오른 상태다. 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 분비의 부족, 인슐린의 작용 이상(인슐린 저항성)이 원인이…
고혈압 예방에 좋은 ‘이 식단’ 음식, 뜻밖에 당뇨병에도 참 좋다?
고혈압 예방에 좋은 식단(DASH 식단)의 음식이 제2형당뇨병 환자의 혈당 감소와 최적 혈당 관리에 좋다는 새로운 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 고혈압 예방을 위해 마련한 식단(DASH 식단)이 제2형당뇨병 환자의 혈압을 낮추는 데도…
55세 넘으면 자궁근종 걱정 없어? “어, 왜 이렇게 많아”…가장 흔한 증상은?
“나는 나이 오십이 넘었으니까… ” 50대 갱년기 여성은 완경(폐경) 이후 자궁근종이 없어진다는 잘못된 생각 때문에 치료 시기를 놓치는 경우가 있다. 하지만 50대 여성의 자궁근종 유병률은 70~80%나 된다. 치료가 지연되면 빈혈이…
‘늘씬’ 기은세 “살이 안 찌나?”…평소 다이어트법 뭐길래
배우 기은세가 군살없이 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 기은세는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 기은세는 루프탑에서 호캉스를 즐기고 있다. 간이 수영장과 줄무늬 파라솔, 담요가 어우러진 공간에서 휴가를 보내고…
“위고비와 같은 원리로 뱃살 빠져”…의사도 챙겨 먹는 아침 메뉴 3가지
아침 식사, 거르는 것이 좋을까. 아니면 먹는 것이 좋을까. 아침에는 시간이 부족해 식사를 챙기지 못하는 사람도 있지만, 체중 관리를 위해 공복 상태를 유지하는 이들도 있다. 하지만 음식을 잘 선택하면 하루…
이태란 “다이어트 안해도 늘씬”…몸매 비결은 일상서 ‘이렇게’ 노력하기?
배우 이태란이 몸매 비결을 공개했다. 이태란은 최근 한 예능에 출연해 자신만의 몸매 관리법에 대해 이야기했다. 평소 이태란은 따로 다이어트를 하지 않음에도 탄탄한 바디 라인과 볼륨감 넘치는 몸매를 자랑한다. 그는 한결같은…
48kg 윤아 “살 안 찌는 ‘이 음식’, 쟁여 놓고 먹어”…마른 몸매 유지 비결?
소녀시대 멤버 윤아(35)가 냉장고 속 음식을 공개했다. 프로필상 키 168cm에 몸무게 48kg인 윤아는 여자 연예인 중에서도 손꼽히게 슬림한 몸매를 유지하고 있다. 3일 방송된 JTBC 예능 ‘냉장고를 부탁해 since 2014’에는 윤아가…
혈당에 신경 썼더니 “살 빠졌다”…식사 때 밥, 면은 언제 먹을까?
“살 찌면 당뇨병을 의심하라”는 말이 있다. 비만은 당뇨병의 위험요인 중 하나이다. 많이 먹고 덜 움직이면 혈당이 치솟을 수 있다. 최근 당뇨병 전 단계 판정을 받은 사람들이 급증하고 있다. 식습관, 운동에…
“살 더 많이 빼려면…이런 ‘가공하지 않은 식품’이 좋다, 왜?”
가공도가 낮은 최소가공식품(MPF)이 초가공식품(UPF)보다 약 2배 더 높은 체중감량 효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀은 성인 55명을 최소가공식품 섭취 그룹과 초가공식품 섭취 그룹으로 나눈…
“몸 붓는 게 확 줄었다”…채정안, 부종 없이 날씬한 비결
하루 종일 사무실에 앉아 있거나, 장시간 서서 일을 하는 사람은 퇴근 때만 되면 다리에 심한 부종이 생긴다. 다리가 무겁게 느껴지거나 종아리 근육이 딱딱하게 굳고, 심한 사람은 신발이 작게 느껴지기도 한다.…