“낮에 ‘이렇게’ 하면 다이어트 효과”… ‘배고픔 스위치’ 꺼진다고?
일정 기간동안 강한 빛을 쬐면 식욕을 억제할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 낮 시간 동안 밝은 빛에 충분히 노출되는 것이 식탐을 줄이고 체중 증가를 막는 데 도움이 될 수…
“식습관에 어떤 변화가?” 혈당, 혈압, 콜레스테롤 높은 사람 너무 많아…중년들의 혈관 망가지는 이유?
기름진 음식 외에 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)을 너무 많이 먹어도 고혈당, 고콜레스테롤증의 원인이 될 수 있다. 사진=클립아트코리아 40세가 넘으면 몸의 변화가 시작된다. 오랜 생활 습관이 누적되어 건강에 적신호가 켜진다.…
“여성 빈혈엔, 먹는 약보다 정맥주사”…철결핍성빈혈 300만
심한 다이어트와 생리 때의 많은 출혈 등으로 철결핍성빈혈(IDA)을 겪는 여성들에게는 기존의 먹는 빈혈 치료제보다 한두 번의 정맥주사 빈혈 치료제가 더 효율적이고 효과적이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 예일대 의대 연구팀은…
‘49kg’ 홍현희, 살이 더 빠졌네… “절대 안 굶고 ‘이것’ 지켜”, 뭘까
다이어트에 성공한 개그우먼 홍현희가 더 날씬해진 모습으로 새해 인사를 했다. 홍현희는 최근 소셜미디어에 “새해 복 많이 받으세요”라며 “뜬금없이 인사하면서 잘 나온 사진 올리기”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 그의 말처럼 턱선이…
혈당 관리하면서 빵 먹을 경우 “달걀, 채소는?”…혈당 스파이크, 체중에 어떤 변화가?
평소 빵을 좋아하던 사람이 '당뇨병 전 단계' 판정을 받으면 낙담한다. "당뇨병 예방을 위해 이제 빵과는 이별해야 하나"...꼭 그렇진 않다. 당뇨병 환자도 빵을 먹을 수 있다. 당뇨인의 혈당 관리에서 탄수화물이 혈당에…
여성이 6년 더 오래 살아도 “앓는 기간 너무 길어”…갱년기의 여파 '이 병'이 여성 건강 흔드는 이유?
여성이 남성보다 오래 사는 것은 세계적인 현상이다. 우리나라도 여성의 기대 수명이 6년 정도 더 길다. 하지만 건강수명(건강하게 장수)이 문제다. 여성은 남성보다 오래 사는 기간 동안 각종질병으로 고생한다. 외출도 못하고 병상에…
BTS 정국, 식사할 때 꼭 지키는 한 가지…관리 비결이었나
BTS 정국(28)이 다이어트하는 근황을 공개했다. 최근 정국은 롤링스톤 UK와의 인터뷰에서 “요즘 다이어트 중”이라고 말했다. 그는 “하루에 한 끼만 먹는다”며 “그래서 그 한 끼가 정말 기대된다”고 말했다. 정국은 식단 관리와 함께…
“두 달 만에 18㎏ 감량?” 소셜미디어 강타한 ‘오트젬픽’의 정체는?
최근 틱톡과 인스타그램 등 소셜미디어를 중심으로 ‘오트젬픽(Oatzempic)’이라고 불리는 다이어트 음료가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 인플루언서들은 이 음료가 고가의 비만 치료제 ‘위고비’나 ‘오젬픽’과 유사한 효과를 내는 ‘천연 대안’이라며 단기간에 극적인 체중…
고지혈증 잡아야 살도 빠진다 “내가 먹는 음식은?”…혈관에 어떤 변화가?
고지혈증(이상지질혈증)은 고지방·고탄수화물 식사, 과음, 운동 부족, 비만 같은 나쁜 생활 습관에서 큰 영향을 받는다. 식습관이 비슷해 2형 당뇨병과 함께 발병하는 경우도 있다. 식습관을 잘 관리하고 운동도 해야 혈액-혈관을 건강하게 유지할…
“남이 피운 담배 연기 때문에 치료 받았다”…여성들의 '간접 흡연' 피해 이렇게 심각했나?
오늘도 아파트 등 공동주택에선 실내 흡연을 하지 말라는 방송이 나온다. 여전히 화장실이나 베란다에서 담배를 피우는 사람이 있기 때문이다. 주민들의 주요 민원이 "담배 연기가 우리 집에 스며 들지 않게 해 달라"는…