‘쥐’가 왜 이렇게 자주 나지?...근육 경련 일으키는 뜻밖의 원인
근육 경련은 흔하게 발생하는 현상이지만 지속적으로 나타나면 그 원인을 파악해볼 필요가 있다. 사진=게티이미지뱅크 근육 경련은 근육이 갑작스럽게 수축해 심한 통증을 유발하는 현상이다. 다리와 발, 등, 목, 배에 일어날 수 있으며…
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아침에 먹으면 더 좋은 토마토… ‘이렇게’ 하면 흡수율 껑충 뛴다고?
사진=클립아트코리아 토마토는 많은 사람이 좋아하는 과채류다. 열량이 낮고 소화도 잘돼 다이어트 식단에 꼭 포함되기도 한다. 심혈관 건강부터 항산화 효과에 이르기까지 토마토가 가진 이점도 다채롭다. 이런 이점을 극대화하기 위해서는 섭취 방법이…
고혈당 반복되더니 “어, 혈관도 망가지나”…당뇨 전 단계의 경우는?
당뇨병이 있으면 핏속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 많이 쌓인다. 쉽게 말해 혈액이 끈적끈적해지는 것이다. 당연히 피의 흐름에 문제가 생기고, 점차 혈관이 좁아져 결국 막힐 수 있다. 당뇨 전 단계도 방심하면 안…
“빵순이도 살 뺄 수 있다?”…빵 먹어도 날씬한 사람들의 ‘이 습관’ 뭘까?
다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 음식이 바로 빵이다. 하지만 현실적으로 빵을 완전히 포기하기는 쉽지 않다. 오히려 무조건 참다가 한 번에 많이 먹는 쪽이 더 위험하다. 그래서 중요한 건 '안 먹기'보다…
잘 깨지는 손톱, 약해진 잇몸...뼈 건강 위험하다 알리는 신호
골다공증은 뼈의 양이 줄고, 질적인 변화로 뼈가 약해져 쉽게 부러지는 질환이다. 주요 원인은 폐경, 노화, 칼슘 및 비타민D 부족이며 규칙적인 운동과 칼슘 섭취 등으로 예방이 가능하다. 골다공증은 노인 질환으로 인식돼…
“여자도 대머리가 있어?” 머리 휑한 중년 여성도 많아...여성 탈모 원인은?
거울을 보며 “가르마가 왜 이렇게 넓어졌지?” 하고 놀라는 중년 여성들이 적지 않다. 최근 국내 피부과와 탈모 클리닉을 찾는 환자 가운데 여성 비율도 꾸준히 늘고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 탈모로 진료…
고혈당-비만은 ‘이 음식’ 때문…당뇨병에 췌장암 생긴 경우는?
"살이 찌면 당뇨병을 의심하라"... 의료계에서 많이 듣는 말이다. 비만이 당뇨병의 원인이 될 수 있다. 많이 먹고 운동량이 적으면 혈당이 높아지고 살이 찔 수 있다. 그런데 체중이 감소한 상태에서 당뇨병 진단을…
향 없는 차, 효능 없는 약…우리가 놓친 ‘본질’의 조건
“저는 자스민 차나무가 따로 있는 줄 알았습니다!” 자스민 차가 자스민 꽃잎의 향기를 덮은 ‘녹차’라는 설명을 들으면 많은 사람들이 이처럼 놀라며 반응한다. 차나무는 단 한 종뿐이다. 만드는 제조법에 따라 여러 차로…
달걀, 두부 함께 먹었더니 “어, 단백질 효율이”…‘이런 식습관’ 바꿔야 하는 이유?
단백질 하면 '근육'이 먼저 떠오르지만, 이 성분은 장기, 뼈, 혈액 등 몸 곳곳의 성장과 유지에 도움을 준다. 효소, 호르몬, 항체의 주요 구성 성분이기도 하다. 면역 세포와 신경전달 물질을 구성하고, 몸속…
식탁에 자주 오르는 김, 미역....해조류 먹으면 얻을 수 있는 건강 이점
한국인의 식탁에 거의 매일 오르는 김은 누구나 좋아하는 반찬이다. 구수한 미역국과 쫄깃한 다시마줄기볶음도 마찬가지. 이렇게 우리가 즐겨먹는 해조류는 건강에도 여러 가지 효능이 있다. 전문가들은 “해조류에는 항산화제와 요오드, 티로신, 비타민, 미네랄…