40세 이상 '이것' 매일 마시면...근육 빠지는 것 막아준다고?
건강한 근육량을 유지하면 나이가 들어 넘어져 부상을 입을 가능성을 줄이면서 더 오래 움직일 수 있게 된다. 그런데 근육량이 줄어드는 것을 방지하는 데 커피가 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
머리기사
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“금융사기 당하기 쉬운 사람, 뇌 ‘이 부위’ 얇아져”
금융사기를 당하기 쉬운 노인은 치매와 관련된 특정 뇌부위(뇌측 두피질)의 두께가 점차 얇아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 서던캘리포니아대(USC) 연구팀은 52~83세 97명의 뇌를 자기공명영상(MRI)으로 검사해, 초기 알츠하이머성 치매와 재정적 취약성 사이의 연관성을…
젊을 땐 그냥 넘겼지만...나이 들어서는 주의해야 할 7가지 징후
젊었을 때는 가볍게 여기던 증상이 중년이 지나면 더 큰 위험 징조가 될 수 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 중년에 주의해야 할 몇 가지 전조 증상과…
현영, "집에서도 '이것' 온몸에 바른다"...동안 피부 비결?
최근 유튜브 채널 ‘현영누나누나의’에는 ‘연예인 동안 비법 싹 다 공개!’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상 속 현영은 “아침에 눈 떠서 해가 떠오르잖아요. 떠오르는 순간 창문도 뚫고 그 자외선이 공격을 시작한대요”라며 “그래서…
'이것'만 좋아져도 노인 5명 중 1명 치매 피한다
나이가 들면서 가장 무서운 질병인 치매를 유발하는 요인은 여러 가지이다. 최근 연구는 14가지 위험 요소를 꼽으며 이 요소들을 해결하면 치매 사례의 45%를 예방하거나 지연시킬 수 있다고 제안했다. 그런데 《미국의학협회저널 안과학(JAMA…
“탄수화물 꼭 먹어야 하는데”...살 덜 찌고 혈당 조절에 좋은 ‘이 음식’은?
탄수화물(빵-면-쌀밥-감자 등) 음식을 늘 과식하면 혈당이 치솟고 살이 찔 수 있다. 고지혈증(이상지질혈증) 위험도 높아진다. 하지만 탄수화물은 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소다. 세포끼리의 결합, 면역 기능도 담당한다. 살 뺀다고 너무 적게…
“운동했더니 혈압약과 같은 효과”...혈압 수치 따라 운동 잘하는 법
혈압을 운동으로 낮출 수 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 하지만 지금까지의 권고 사항은 개개인의 혈압 수치를 고려하지 않은 채, 주로 얼마나 운동을 해야 하는지에 초점이 맞춰져 있었다. 이와 관련해 학술지…
일교차 1℃ 커지면...뇌 혈관 바짝 긴장, '이 병' 위험 높다
더위가 물러가는 기쁨도 잠시, 환절기에 접어들면 큰 일교차로 면역력이 떨어지기 쉬워 감기·알레르기 질환에 노출되기 쉽다. 동시에 혈관의 수축·팽창 운동이 반복하며 뇌졸중 발병 위험이 올라간다. 실제로 한 국내 연구에 따르면 일교차가…
“과채소 '쓴맛' 즐기면...비만·당뇨 위험 낮아진다" 왜?
채소 과일 등 식물성 식품에서 쓴맛을 내는 성분 ‘폴리페놀’이 비만과 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 시바우라공대 연구팀은 폴리페놀이 위장관의 제2형미각수용체(T2R)를 활성화해 제2형당뇨병과 비만에…
“삼겹살은 절대 못 끊어?”... 고기 먹을 때 꼭 곁들여야 할 음식은?
고기는 몸에 흡수가 잘 되는 동물성 단백질과 피로를 덜어주는 비타민 B가 많다. 이런 장점 외에도 포화지방과 콜레스테롤이 많다는 달갑지 않은 꼬리표가 붙는다. 대표적인 고지방 식품으로 삼겹살, 갈비, 가공육(소시지-햄-베이컨) 등이 꼽힌다.…