중년에 늘씬한 몸매 만들었더니…노년기 ‘이것’까지 좋아져!
중년기에 건강한 식사를 하고 허리-엉덩이 비율을 잘 관리해야 노년기에 인지능력 저하를 막을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 중년기 허리-엉덩이 비율(WHR)과 식단 품질이 노년기 인지력 및 뇌 네트워크와 깊은 연관성이 있는 걸로 나타났다.…
머리기사
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물부터 먼저, 당분은 되도록 적게...커피 잘 마시는 요령은?
커피에 우유 등 유제품이나 계피 등 향신료를 넣어 먹으면 풍미뿐만 아니라 건강 증진에도 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 커피는 풍미도 좋을 뿐만 아니라 노화를 막고 파킨슨씨병, 제2형 당뇨병, 유방암 등의 질병을 예방하는…
“햄만 먹어도 쇼크?”…‘이것’ 물린 후 고기 공포증 美서 확산, 우리나라는?
최근 미국에서 붉은 고기에 대한 심각한 알레르기 반응을 일으키는 희귀 질환인 알파갤 증후군(Alpha-gal Syndrome, AGS)의 새로운 사례들이 보고되며 주목받고 있다. 특히 지금까지 주원인으로 알려졌던 '론스타 진드기(Lone Star Tick)'가 서식하지 않는…
“질식할 수도?”…8개월 쌍둥이에 스테이크 줬다가 뭇매, ‘아기 주도 이유식’이라고?
한 엄마가 8개월 된 쌍둥이 아기에게 큰 조각의 스테이크를 먹이는 영상을 SNS에 올려 논란이 일고 있다. 미국에 사는 브리트니 밀러는 틱톡에서 육아 일상을 공유하는 틱톡커로 최근 ‘베이비 리드 위닝(Baby-Led Weaning,…
“회사서 ‘이 머신’, 커피 내려 마시면”…심장병 위험 높인다는데, 왜?
회사에 출근 후 커피 머신에서 내려마시는 커피 한잔이 아침을 견디게 하는 힘이 되어주지만 어떤 경우 심장 건강에는 오히려 해로울 수 있다는 것으로 나타났다. 스웨덴의 웁살라대학교 데이비드 이그만 교수팀은 최근 직장…
52세 예지원, 30대 미모 비결?...아침 ‘이것’ 넣어 물 한 잔 벌컥, 괜찮나?
배우 예지원이 소금물로 건강을 관리하는 방법을 소개했다. 최근 예지원은 한 방송에서 집 소개와 자신만의 건강 노하우를 공개했다. 예지원은 아침에 일어나자마자 주방으로 가더니 소금물을 벌컥벌컥 마셨다. 소금물은 말 그대로 물에 소금을…
“웃다가 죽었다고?”...실제 너무 웃어서 죽을 지경, 몸의 반응 보니
“웃겨 죽는다”는 말이 단순한 비유가 아닌 실제 일어날 수 있는 일인가. 행복과 건강의 상징처럼 여겨지는 웃음이 매우 드물게 사람을 죽일 수 있다. 대중 과학 매체인 ‘라이브 사이언스’는 어떻게 이런 일이…
"여성 性의 굴레, 너무 심하다?"...출산·폐경 후 소득 이만큼 '뚝'
여성은 출산 및 육아 때문에 약 23%의 소득 감소를 겪는다는 연구 결과가 있다. 이런 소득 감소를 ‘육아 페널티’(Child penalty)라고 하며, 한국 저출산의 원인 중 하나로 꼽힌다. 여성은 폐경 진단 후…
“노후에는 해외서 살아볼까?”…적응 잘 하려면 ‘이것’ 주의해야
따뜻한 기후와 경제적 여유를 찾아 은퇴 후 생활비가 적게 드는 해외로 이민하는 것을 꿈꾸는 사람들이 많다. 하지만 은퇴 후 해외로 이주하는 사람들은 사회적 외로움에 시달릴 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.…
귀리, 강낭콩 꾸준히 먹었더니...체중-혈당에 어떤 변화가?
채소, 과일, 잡곡 등은 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 비타민 등 영양소가 많지만 특히 식이섬유(섬유소-섬유질)를 빼놓을 수 없다. 식후 혈당을 조절하고 핏속의 콜레스테롤을 낮춰서 당뇨병이나 고지혈증, 대장암의 발생을 막는 데 도움을…