여름에 참 좋은 오이…‘이렇게’ 먹으면 건강 한 끼 뚝딱
오이는 약 95% 수분으로 이뤄져 있어 갈증을 효과적으로 해소할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 오이는 많은 이들에게 사랑받는 여름 식재료다. 어렵게 요리하지 않아도 무더운 날 수분을 보충하는 데 제격이다. 비타민 C도 풍부해…
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아침에 먹는 사과는 금, 몸에 어떤 변화가…저녁에는 독? 혈당 높은 사람은?
사과는 깨끗이 씻어서 껍질째 먹어야 식이섬유를 지킬 수 있다. 몸에 좋은 항산화 성분도 껍질에 많이 들어 있다. [사진=클립아트코리아] 사과 가격이 비싸서 예전보다 덜 먹는 사람이 있다. 하지만 여전히 아침에는 사과를…
“나이마다 적정 체중 있다” 노년에 살 쭉 빠지면 오히려 위험?
건강을 위해선 젊을 때부터 나이가 들 때까지 지속적으로 적정 체중을 유지하는 것이 좋다. 적정 체중은 키가 더 이 상 크지 않는 성인기 이후 계속 똑같은 몸무게를 유지해야 한다는 의미는 아니다.…
“몸 망치기 싫어”...트레이너와 영양사들이 피하는 식품은?
건강한 몸짱이 되기 위해서는 근력 운동과 함께 먹는 음식에도 신경을 써야 한다. 이와 관련해 미국 남성 건강 매체 ‘멘즈 피트니스(Men’s Fitness)’ 등의 자료를 토대로 헬스 트레이너와 영양사들이 잘 먹지 않는…
“단순 ‘귀 염증’으로 돌려보내”… 2세 남아 이틀 만에 사망, 무슨 사연?
감기 증상을 보인 한 아이가 병원을 찾았지만 제대로 된 진단이 이뤄지지 않아 이틀만에 숨진 사건이 공유됐다. 처음에는 단순히 귀 염증으로만 진단받고 돌려보내졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 콘월주 토포인트에…
손예진, 날씬한 이유 있었네…저녁식사 얼마나 가볍길래?
배우 손예진(43)이 저녁 식사를 공개했다. 손예진은 최근 자신의 SNS 계정에 “미역면+꼬시래기. 가벼운 저녁식사…배고프다…”라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 손예진이 먹은 저녁식사가 담겼다. 접시에는 미역면과 꼬시래기, 적양배추를 비롯한…
50대 중반의 여배우들이 즐겨 먹는 달걀 요리들…근육-체중에 변화가?
몸매 관리가 필수인 중년의 여배우들도 달걀을 즐겨 먹는다. 포만감에 오히려 다이어트에 도움이 된다. 단백질이 풍부해 근육이 자연적으로 감소하는 중년에 특히 좋다. 달걀 프라이, 삶은 달걀은 단백질의 양은 비슷하다. 기름 첨가…
빨았는데 퀴퀴한 냄새가...여름철 빨래 잘 관리하는 방법은?
요즘 같은 시기에는 흐르는 땀 때문에 빨래거리도 많아진다. 하지만 습한 날씨 때문에 옷가지들이 잘 마르지 않는다. 이 때문에 옷을 입으면서 산뜻한 기분을 느끼기 어려운데다 옷에서 퀴퀴한 냄새가 나기도 한다. 눅눅한…
고소영 “민낯 비결?”…일어나서 ‘이곳’ 관리, 아침 루틴 뭐길래
배우 고소영이 자신만의 아침 루틴을 공개했다. 고소영은 최근 한 방송에서 화장기 없는 민낯을 공개했다. 방송에서 고소영은 알람 소리에 눈을 뜨자마자 핸드폰을 확인했다. 이어 잠옷을 착용한 채 스트레칭을 하며 하루를 시작했다.…
아침 공복에 반복하는 잘못된 식습관들…꼭 피해야 할 ‘이 음식’은?
아침에 일어나면 무엇부터 먹을까? 7~8시간 자는 동안 몸속은 수분 공급이 뚝 끊긴 상태다. 더욱이 요즘은 열대야라서 땀으로 몸의 수분이 더 배출됐을 것이다. 주스? 커피? 요구르트? 먼저 입안을 행군 후 맹물부터…