비흡연 여성 폐암 매년 1만 명 “왜 이렇게 많아”…최악의 생활 습관은?
라돈 가스, 요리 연기 등을 배출하기 위해 하루 3번 정도는 창문을 열고 환기를 해줘야 한다. [사진=개티이미지뱅크] 우리나라에서 매년 발생하는 폐암 환자 중 여성이 1만 명이 넘는다. 이들 중 90% 정도가…
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운동 너무 많이 하고, 샐러드만 먹으면...살 잘 안 빠지는 이유?
운동을 열심히 하고, 식단에 신경을 쓰는 데도 체중이 잘 안 줄어드는 데에는 몇 가지 이유가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 음식에 신경 쓰고, 꾸준히 운동을 하는데도 체중계의 눈금이 꿈쩍도 하지 않는 이유는? 가끔은…
심장마비, 뇌졸중 피하려면...심혈관 건강을 위해 꼭 알고 있어야 할 것들
전 세계적으로 가장 큰 사망 원인은 무엇일까. 심혈관 질환이다. 협심증, 심근 경색증, 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환으로 사망하는 사람이 2019년 기준 전 세계 사망자의 32%를 차지한다. 우리나라는 심혈관 질환이 암에…
“속은 더부룩, 배는 빵빵”…매일 먹던 ‘이것’ 때문?
살이 찐 것도 아닌데 배가 불편하게 부풀어 오른 경험, 누구나 한 번쯤 있다. 식사 후 속이 더부룩하거나 가스가 차는 증상은 장 건강의 이상 신호일 수 있다. 특히 장내 유해균이 많아지면…
침 묻은 젓가락으로 반찬 휘젓더니…집에서도 꼭 앞접시 쓰는 이유?
앞접시는 여럿이 음식을 먹을 때 음식을 개인별로 덜어 먹기 위해 사용하는 접시를 말한다. 위생적이고 음식 낭비를 줄일 수도 있다. 대중 식당에서 회식을 할 경우 앞접시를 놓는 것은 이제 익숙한 풍경이다.…
너무 열심히 운동하는 당신…‘이 위험’에도 빠질 수 있다, 왜?
휴식을 충분히 취하지 않고 운동을 너무 많이 하면 신체기능·식욕 감소, 만성피로, 근육통을 일으키고 특히 스트레스를 받으면 활동 감소 및 과도한 자기청결행동(청결강박증) 등 증상을 보일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 브라질…
고지혈증, 지방간 “왜 동시에 생겼나”…꼭 피해야 할 식습관은?
고지혈증(이상지질혈증)과 비알코올성 지방간은 흔하지만 결코 방심하면 안 된다. 심뇌혈관질환, 간암의 출발점이 될 수도 있다. 이 병들은 여러 원인이 있지만 음식의 영향이 크다. 고열량-고지방-고탄수화물 음식 과다 섭취 등 위험 요인도 비슷하다.…
“세련된 요즘 탈모샴푸, 정말 탈모 예방에 효과 있을까?”
최근 시중에는 한층 세련된 디자인과 첨단 성분을 앞세운 탈모샴푸들이 쏟아지고 있다. 허위·과대광고로 논란이 됐던 과거 제품들과는 다르게 최근 제품들은 두피 환경 개선은 물론 탈모에 도움이 된다는 '과학적' 근거를 앞세우며 인기를…
역시 카레...노란색 강황의 대장암 예방 효능 또 한 번 입증
카레 요리 등에 많이 사용되는 강황 속 커큐민이 대장암을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 하나 더 추가됐다. 영국 레스터대 연구팀에 따르면 강황에 밝은 주황색을 띠게 하는 화합물인 커큐민이 장에서…
“운동만 하고 식단은 소홀히?”… 근육 키우는 데 좋은 ‘이 음식’은?
운동을 아무리 열심히 해도 근육이 자연스럽게 생기지는 않는다. 근육을 제대로 키우려면 규칙적인 근력 운동과 함께 질 좋은 단백질 섭취가 반드시 병행되어야 한다. 특히 단백질은 근육 합성에 필수적인 영양소로, 꾸준히 섭취해야만 운동 효과를 극대화할…