어린 시절 들은 모진 말, 정서 불안한 성인 만든다?
어린 시절 언어적 학대를 경험한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 성인이 돼서 정신 건강이 좋지 않을 위험이 64% 더 높은 것으로 나타났다. [사진= 게티이미지뱅크] 주먹에 맞은 상처는 아물지만 말로 입은 상처는 없어지지…
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‘20kg 감량’ 강소라, ‘이 음식’으로 늘씬 몸매 유지한다고?
강소라가 지속 가능한 다이어트 식단을 공개했다. [사진=강소라 유튜브, SNS] 배우 강소라(35)가 20kg 감량 후 요요없이 유지하는 식단을 공개했다. 강소라는 8일 자신의 유튜브 채널에 ‘모두가 할 수 있는 평생 가능(?) 식단’이라는…
“딸이 더 좋아, 아들은...” 내가 나이 들어 아프면 누가 곁에 있을까?
“미안하다, 너를 더 챙겼어야 하는데...” 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 투병 중인 80대 어머니가 중년의 딸에게 자주 하는 말이다. 뇌혈관 문제로 한쪽 몸이 마비되고 눈이 잘 안 보이는 어머니는 자신을 돌보는 딸에게 “미안하다”고…
폐 건강에 잎채소가 좋은 이유는?...폐활량 늘리는 쉬운 방법
폐활량은 폐(허파) 속에 최대한도로 공기를 빨아들여 다시 배출하는 공기의 양을 말한다. 폐활량은 정상적인 건강 상태에서 여성은 2500㎖이고, 남자는 3500㎖정도지만 잠을 자는 휴식 상태에서는 약 500㎖정도의 양이 된다. 이런 폐활량은 신체의…
54세 김정난 “흰머리 걱정 없어” 매일 ‘이것’ 먹는 덕분?
배우 김정난이 흰머리가 줄어든 비결로 검은콩을 꼽았다. 최근 김정난의 유튜브 채널에는 '김정난 집 찾아온 연하남 배우 김지훈'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 김정난은 김지훈에게 식사를 대접하며 "너무 밥이 맛있게 됐다"며 "오곡밥같지?"라고…
아침 공복에 무엇을 먹을까?…혈당 조절 위해 빵, 과일 포기해야 하나?
당뇨병 예방, 관리를 위해 혈당 조절에 나선 사람이 ‘먹을 게 없다’고 하소연한다. 탄수화물(밥, 빵, 면 등)을 ‘적’으로 생각하고 아예 먹지 않는 사람도 있다. 단 과일도 거의 안 먹는다. 이 정도면…
에어컨 종일 틀었더니 으슬으슬... 냉방병 피하는 방법 4가지
폭염에 종일 에어컨을 틀어 놓는 집이 많다. 하지만 여름철 에어컨 바람에 오래 노출되면 몸이 으슬으슬하고 두통, 권태감 같은 냉방병 증상이 나타날 수 있다. 이는 단순 감기와 달리 신체가 급격한 온도…
“잠잘 때도 노출”… 뇌졸중·불임·암까지 부르는 일상 속 3가지 물건은?
일상에서 무심코 사용하는 세 가지 생활용품이 건강을 위협할 수 있다는 경고가 나왔다. 뇌졸중, 불임, 암 등 심각한 질환의 원인으로 지목된 이 물건들은 우리가 매일 먹고 자고 씻는 과정 속에서 반복적으로…
“악, 너무 아파요” 처음 겪는 최악 통증 왜?…‘이 영양제’ 많이 먹을 때 물 없이?
건강을 위해 비타민 C 영양제를 많이 먹었는데 결석이 생겨 입원까지 했다는 소식이 전해졌다. 이 더위에 가족들의 걱정이 컸다. 폭염이 지속되면서 땀을 많이 흘린다. 밤잠을 자는 동안에도 땀이 나온다. 다른 때보다…
고지혈증에서 벗어나고 싶은데...자연스럽게 콜레스테롤 낮추는 방법은?
콜레스테롤은 지방과 비슷한 왁스 같은 물질이다. 콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌, 신경 조직, 부신, 혈액 등에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드다. 이중 혈중 콜레스테롤은 동물성 식품에서 찾을 수 있는 식이 콜레스테롤과는…