먹어서 지방을 태운다고?...뱃살 빼는 데 도움 되는 식품들
가리비 등 조개류에는 불포화 지방이 풍부해 지방이 몸에 축적되는 것을 막는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 날로 불어나는 뱃살 때문에 고민하는 사람이 많다. 두툼한 뱃살을 만드는 복부 비만은 복부에 지방이 집중적으로…
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긴 연휴, 아이 아프면? 부모가 꼭 알아야 할 응급 대처법
사진=클립아트코리아 긴 연휴를 앞두고 어린 아이를 키우는 부모들은 언제, 어떤 상황에서 아이가 아플지 몰라 불안하기 쉽다. 특히 주거지가 아닌 명절에 방문한 새로운 지역에서 갑자기 응급상황이 발생하면 부모의 불안과 긴장감이 더…
시어머니 “전 부치지 말고 식당에서 식사만” vs “그래도 명절인데...”
이번 추석은 유난히 길다. 명절 음식도 많이 마련해야 할 것 같아 고민이다. 가장 큰 일은 역시 차례상 준비이다. 기름이 튀고 연기가 나는 전을 부칠 생각을 하면 부담이 크다. 그런데 시어머니께서…
유행따라 ‘이 옷’ 매일 입었더니…몸속 염증에 변화가?
최근 남자들의 바지통이 좁아지면서 ‘불편’을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 디자인 때문에 '남성 건강’을 희생하고 있다는 하소연이다. 바지에서 다리가 들어가는 부분이나 넓이가 좁으면 혈액순환뿐만 아니라 고환 부위도 꽉 낄 수 있다.…
감기에 ‘이 약’ 무심코 계속 먹었더니 “어, 더 이상 안 듣네”…어떤 문제가?
감기 증상이 있다고 집에 보관하던 항생제를 함부로 먹으면 안 된다. 항생제가 더 이상 듣지 않는 항생제 내성균 감염 환자가 크게 늘고 있다. 병이 생겨도 치료를 어렵게 한다. 그런데도 항생제 처방은…
아침에 생배추, 무 먹었더니…체중, 혈당에 변화가? 피해야 할 사람은?
배추와 무는 우리나라 2대 채소일 정도로 많이 찾는 채소이다. 김치 외에도 생배추, 생무로 먹어도 맛 좋고 영양 많은 음식이다. 샐러드로 활용할 수 있다. 다만 장이 좋지 않은 사람은 생배추를 피하는…
“어, 이렇게 했더니 몸에 변화가”…체중 줄이고 혈당 조절하는 습관 8가지
혈당이 자주 치솟으면 살이 찌기 쉽다. 몸속에 에너지가 남아 지방으로 쌓이기 때문이다. 비만 예방과 혈당 관리는 밀접한 관계가 있다. 특히 식사 조절과 운동이 중요하다. 대한비만학회와 대한 당뇨병학회의 자료를 토대로 체중을…
“67세 남편, 가사 분담 너무 잘 해요” 중년 아내·남편에 대한 만족도 높아진 이유?
“퇴직한 남편이 청소, 설거지를 전담하고 있어요. 요리까지 자주 도와주고 있어 너무 좋아요” 중년, 노년 부부 가운데 가사 분담을 실천하는 남편들이 늘고 있다. 아내의 살림살이를 ‘돕는’ 수준이 아니라 아예 청소, 설거지…
밥 든든히 먹었는데 왜 또?...먹어도 먹어도 배고픈 뜻밖의 이유들
살을 빼려면 식사량을 조절해야 하지만 생각처럼 만만치가 않다. 음식을 덜 먹겠다는 강한 의지도 갑자기 찾아오는 공복감 앞에선 무력해지기 쉽다. 혹시 밥을 잔뜩 먹었는데도 곧바로 빵이나 과자 등이 생각나지 않는가. 이와…
2030 男, ‘이만큼’도 못 자면…남성 호르몬 수치 뚝 ↓
젊을수록 수면 부족을 방치하는 경우가 많다. 그런데 관련 연구에 따르면, 하루 5시간 이하로 잠을 자는 젊은 남성은 테스토스테론 수치가 10~15% 낮아져 면역력과 활력이 크게 떨어질 수 있다. 수면 부족 시…