닥터푸드

식사량 크게 줄여서 살 뺐는데…‘이것’ 안 하면 다시 살 찌는 이유?

식사량을 크게 줄이는 방식으로 살을 빼는 사람이 적지 않다. 물론 식이요법은 체중 감량 시 매우 중요하다. 하지만 다이어트에서 빠질 수 없는 항목이 있다. 바로 운동이다. 음식 조절로 인한 체중 감량을…

김용 기자

2026-02-20

왼손잡이 어때서? “그대로 두는 게 좋아”…과거 편견 심했던 중년들의 고민은?

과거 집안 어른들은 왼손잡이 자녀-손주가 있으면 밥 먹을 때 야단까지 치는 경우가 있었다. 오른손잡이로 빨리 바꾸라고 강제로 권하기도 했다. 지금은 어떨까? 왼손잡이에 대한 편견이 크게 사라지고 오른손잡이로 바꾸라는 강권도 잦아들고…

김용 기자

2026-02-20

“어, 내가?” 너무 위험한 여성의 암…40~60대 꼭 신경 써야 하는 이유?

암은 통증, 출혈 등 증상을 느끼면 상당히 진행된 경우다. 요즘 위암, 대장암 치료 성과가 좋은 것은 내시경이라는 확실한 조기 발견법이 있기 때문이다. 하지만 아직도 조기 발견 법이 없는 암이 더…

김용 기자

2026-02-19

혈당과 뱃살 무슨 관계?…혈당 관리하면 살 빠진다, ‘이 음식’ 줄이는 이유?

고기 비계 등 기름진 음식을 거의 안 먹는 데 뱃살이 자꾸 나온다. 내 몸에 무슨 일이 생긴 것일까? 내장지방 등 지방이 많이 쌓이는 것은 혈당 스파이크(급상승)와도 관련이 있다. 밥, 면,…

김용 기자

2026-02-19

우거지·시래기 된장국이 생각나는 시간…혈당·체중 관리에 좋은 까닭

명절이 끝날 무렵에는 된장국이 생각난다. 기름진 음식을 많이 먹었기 때문일 것이다. 특히 된장국에 우거지나 시래기를 넣으면 건강 효과가 높아진다. 콩의 영양소가 포함된 된장에 식이섬유 등 다양한 성분이 더해진다. 혈당, 체중…

김용 기자

2026-02-18

커피 한 잔의 여유… 명절 막바지에 이런 건강 효과가?

커피는 마음과 몸이 편안할 때 마신다. 여유가 필요할 때 마시기도 한다. 기름진 음식이 많은 명절에는 커피가 자주 생각난다. 오래 전부터 논란이 많은 음료이지만, 장점과 단점이 확실하다. 카페인 뿐만 아니라 몸의…

김용 기자

2026-02-18

명절에 사과 먹었더니 '이런 효과'가… 혈관 관리 중인 경우는?

명절에 사과가 빠질 수 없다. 기름진 음식이 많은 명절에 먹는 사과는 몸과 마음을 상쾌하게 만든다. 위액 분비를 촉진시켜 소화흡수를 돕고 장 건강에도 도움을 준다. 몸속의 피로물질을 제거하는 유기산이 많은 것도…

김용 기자

2026-02-17

‘그냥 쉬는’ 30세 아들 “명절이 불편해”…친척 만남 꺼리는 자녀에게 하는 말은?

친척들이 오랜만에 모이는 설 명절이 불편한 사람이 있다. 30세가 넘어도 미취업 상태인 자녀, 지난해 말 명퇴한 남편이다. 취업난 때문에 집에서 ‘그냥 쉬는’ 청년층이 늘고 있다는 통계가 자주 나오고 있다. 과거와…

김용 기자

2026-02-17