“이젠 정말 결혼 끝내야 하나”…이혼 결심할 마지막 신호는?
이혼을 선택해야 한다면 좀 더 당당하게 헤어지는 것이 서로에게 좋다. 사진= 게티이미지뱅크 ‘결혼은 해도 후회, 안 해도 후회’라는 말은 그만큼 결혼생활이 힘들다는 의미다. 최근 이혼율이 증가하면서 결혼을 포기하는 사람들이 늘어나는 추세다. 헤어지고 싶어도 억지로…
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“변기 물 내리기 전, 꼭 체크해야”…대변 색깔로 보는 내 몸 신호
대변의 색깔만 잘 봐도 소화 기능에 문제가 없는지, 대장이나 상부 소화관에 이상이 생기지 않았는지 짐작할 수 있다. 사진= 게티이미지뱅크 화장실에서 변기 물 내리기 전, 한번은 꼭 체크해야 한다. 불쾌할 수 있지만, 대변 색깔은 의외로 자신의…
유독 ‘뱃살’만 두둑해지는 이유…복부 비만 부르는 ‘이 호르몬’ 탓?
유독 뱃살만 찌는 경우는 호르몬 변화를 체크해봐야 한다. 조금 먹는데도 자꾸 뱃살이 찐다면, 좀 더 근본적인 원인이 있을 수 있다. 특히 뱃살은 호르몬 수치와 연관이 깊다. 복부에 위치한 내장지방은 스트레스…
외모 평가 기분 나쁘다면? 똑 부러지는 대응법 7가지
외모 지상주의가 남 일이 아니다. 누군가 내 얼굴, 몸매를 평가한다면, 기분이 나쁠 수밖에 없다. 한국인의 외모 지상주의는 타인의 얼굴이나 몸매에 대한 평가도 서슴지 않는다. 주변 사람에게 경계를 설정하고, 내 외모를…
윤기 나고 탱탱한 동안 피부 부럽다면? 피부 노화 막는 식품 5가지
이제 윤기 나고 탱탱한 동안 피부는 젊어 보이는 필수조건이다. 반면, 푸석하고 축 처진 피부는 실제 연령보다 더 나이 들어 보이게 하는 요인이다. 피부 노화와 관련된 여러 연구에서 가장 중요하게 꼽히는 요소가 있다. 어떤…
‘이 음식’ 많이 먹고 매일 30분 운동해야…100세 장수를 위한 습관 5가지
이제 100세 장수 시대가 성큼 다가왔다. 하지만 단순히 오래 사는 장수의 개념보다는 건강한 장수를 중시하는 사람들이 많아졌다. 따라서 생활습관이 건강해야 더 행복한 노년을 맞이할 수 있다. 지금부터 바로 시작해야 건강한…
“빈 속에도 부담 없이”…아침 위장에 좋은 음식 6가지
바쁜 아침 시간에 식사를 제대로 하기는 어렵다. 평소 과식이나 야식으로 속쓰림이 있다면, 아침 빈 속에는 음식을 주의해야 한다. 커피부터 마시는 사람도 있는데, 사실 ‘공복 커피’는 위에 최악이다. 특히 위염이 있는 경우, 카페인이 위산 분비를 증가시켜 염증을…
“이유 없이 쑤시고 아프더니”…‘이것’ 부족하다는 신호?
특별한 이유 없이 온 몸이 쑤시고 아픈 경우가 있다. 이런 근육통에는 뜻밖의 원인이 있다. 바로 영양소 결핍인데, 이는 가장 기본적인 세포 수준에서 신체 기능을 변화시킨다. 만성 피로와 근육통을 넘어서, 심한 경우에는 질병으로 이어질 수도 있다. 예를 들어, 마그네슘…
이상하게 빵빵하고 더부룩… 배에 가스 차게 하는 음식 7가지
음식을 먹고 나면 소화가 되지 않고 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 경우가 있다. 사실, 배에 가스가 차는 이유는 매우 다양하다. 대표적인 이유로는 식사 중에 말을 많이 하거나 소화기 문제인 경우도 있고,…
갑자기 심해진 입 냄새, 왜? 수분 부족 알리는 몸의 신호 5가지
일하다 보면 가끔 물 마실 시간을 놓쳐 수분 부족에 시달리곤 한다. 사실, 수분 부족은 자신도 모르게 지나치는 경우도 많다. 전문가들은 여성의 경우, 하루 2.7리터, 남성의 경우 하루 3.7리터 물을 섭취할…