비듬인 줄만 알았는데 ‘이 병?’⋯ 환절기 두피 건강 지키는 법
지루성 두피염의 대표적인 증상으로는 두피 붉어짐이 있다. 사진=게티이미지뱅크 검은 옷을 입고 외출하려다 어깨에 하얀 각질이 떨어져 있는 걸 보고 난감했던 적 있을 것이다. 머리를 깨끗하게 감았는데도 각질이 계속 생기고 두피까지…
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“첫키스 직전인데 입 냄새가?”…피해야 할 음식 3가지
중요한 데이트를 앞두고 입마름이 걱정된다면 술과 카페인 음료, 지나치게 짠 음식은 피하는 것이 좋다. 사진=게티이미지뱅크 첫키스나 중요한 데이트를 앞두고 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 입 냄새다. 입 냄새는 여러…
“자도 자도 피곤해”…만성 피로 유발하는 뜻밖의 원인 4가지
회사 업무와 가사, 대인관계 등에서 받는 스트레스가 쌓이면서 피로를 달고 사는 사람이 많다. 잠을 자고 쉬어도 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁거나 졸음이 지속된다면 단순한 피로로만 여겨서는 안 된다. 특히…
“살찔까 봐 영화관에서만 먹는데”⋯조리법 바꾸면 건강 간식이라고?
영화관에서 무심코 집어 먹다 보면 어느새 커다란 통을 비우게 되는 팝콘. 버터와 소금 때문에 살찌는 간식으로 피하게 되지만, 팝콘의 원료인 옥수수 알갱이는 엄연한 통곡물이다. 문제는 팝콘 자체보다 조리할 때 넣는…
“얼굴은 깨끗한데 몸은 울긋불긋”⋯ 등드름·가드름 줄이는 뜻밖의 습관 4가지
얼굴은 깨끗한데 유독 등과 가슴에 여드름이 올라오는 사람이 있다. 옷을 벗었을 때 울긋불긋한 흔적이 보이거나, 손이 닿을 때마다 오돌토돌한 피부가 느껴져 신경 쓰이기도 한다. 흔히 ‘등드름’ ‘가드름’이라고 불리는 몸 여드름이다.…
“냉장고에 넣으면 오래갈 줄 알았는데”⋯오히려 맛없어지는 식품 4가지
식품을 오래 보관하려고 신선할 때부터 냉장고에 넣는 경우가 많다. 물론 낮은 온도에서 보관하면 식품의 변질을 늦추는 데 도움이 되지만 모든 식품의 맛과 품질까지 지켜주는 것은 아니다. 일부 식품은 오히려 딱딱해지거나…
“잘 때 식은땀 나고 자꾸 깨는데”…‘이 습관’ 때문?
잠자리에 들기 전에 혈당을 잘못 관리하면 식은땀이 나고 밤에 잠에서 깨며 다음날 대사 건강까지 망가질 수 있다. 많은 사람들이 무심코 하고 있는 밤에 혈당을 널뛰게 하는 습관들을 알아보자. 최근 미국…
“매일 쓰는 주방용품, ‘이때’ 놓치면 세균 득실”⋯ 교체 신호 4가지
매일 사용하는 주방 용품을 제대로 관리하지 않으면 세균이 쉽게 번식하고 오염 물질이 다른 식기로 옮겨가 건강을 위협할 수 있다. 특히 수세미와 행주, 고무장갑, 밀폐용기처럼 음식과 물기에 반복해서 노출되는 제품은 제대로…
“방금 뭐 하려 했더라?”…자꾸 깜빡한다면 챙겨 먹을 음식 5가지
방금 하려던 말이 생각나지 않고, 익숙한 사람의 이름이 입안에서 맴돌기만 한다. 나이가 들수록 이런 ‘깜빡함’이 잦아지면 뇌 건강도 신경 쓰이기 시작한다. 기억력은 나이뿐 아니라 수면, 운동, 스트레스 등 다양한 영향을…
“갈색 반점, 좀 찝찝한데”⋯바나나, 더 오래 신선하게 먹는 ‘이 방법’은?
샛노란 바나나를 사 왔는데 하루 이틀 만에 검은 반점이 번지고 과육까지 물러질 때가 있다. 바나나는 수확 후에도 스스로 에틸렌을 만들어 숙성이 계속되기 때문이다. 싱싱함을 오래 유지하려면 처음부터 냉장고에 넣는 것이…