헬스스낵

“밥 먹고 나면 너무 졸려”…‘식곤증’ 부르는 뜻밖의 이유 4가지

식사 후 졸려서 못 참겠다는 사람들이 있다. 먹고 나면 너무 졸리고 피곤한 증상, 바로 식곤증이다. 식후 졸음과 피로는 식곤증의 주요 증상으로 그 원인은 매우 다양하다. 과식이나 고열량 식사가 원인일 수도…

김수현 기자

2026-01-11

집돌이·집순이 주목! 집에만 콕 박혀 있으면 성격 안 좋아진다?

오랜 시간 앉아 지내면 성인병 위험이 높아지고 수명이 줄어든다는 것은 잘 알려져 있다. 그러나 신체 활동 부족이 성격 변화에도 영향을 미칠 수 있다는 점은 상대적으로 덜 알려져 있다. ‘집돌이, 집순이’…

김수현 기자

2026-01-10

50대부터 ‘확’ 달라지는 몸…자연스레 살 빠지는 습관 4가지

50대 이후 체중이 늘기 쉬운 것은 나이 탓만이 아니다. 갱년기 호르몬 변화와 함께 신체 활동 감소와 잘못된 생활습관이 복합적으로 작용하기 때문이다. 이 시기에는 근육량이 줄고 신진대사가 느려지며, 앉아 있는 시간이…

김수현 기자

2026-01-10

오늘 몇 시간 앉아 있었지? 오래 앉아 있으면 걸리기 쉬운 질병 5가지

주변에 보면 종일 앉아서 지내는 사람들이 너무 많다. 회사에서는 일하느라, 집에서는 쉬느라 앉아있는 시간은 계속 늘어만 간다. 그런데 엉덩이를 의자에 붙이고 오래 앉아 있을수록, 우리 몸은 여러 위험한 질병에 노출되기…

김수현 기자

2026-01-09

너무 흔해 방치하는 만성피로…암 신호일 수도?

만성피로는 너무 흔한 증상이라서 그대로 방치하는 경우가 많다. 세상에 스트레스 없는 사람이 없듯, 피로감을 겪어보지 않은 사람도 없다. 하지만 피로감은 개인차가 심해서 만성피로를 흔한 증상이라고 방치해서는 안 된다. 특히 체중…

김수현 기자

2026-01-08

물만 마시지 말고…체수분 보충에 좋은 음식 5가지

헬스장에서 인바디를 검사했는데, 체수분이 부족한 사람들이 많다. ‘체수분’은 우리 몸속 수분량을 말하는데, 체수분이 적으면 근육이 약화되고 피부탄력도 줄어들게 된다. 놀랍게도 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가…

김수현 기자

2026-01-07

치매도 유전될까? ‘치매’에 대한 오해와 진실 5가지

암보다 더 무서운 질병, 바로 ‘치매’이다. 치매는 완치가 불가능하고, 아직까지 확실한 치료법이 없다. 또한 한번 발병하면 진행 속도를 조금 늦출 수는 있지만, 정상 상태로 돌아오기는 거의 불가능 하다. 따라서 치매는…

이지원 기자

2026-01-06

기운 없을 때, 뭐 먹지? 몸속 에너지 올려주는 음식 6가지

기운 없을 때는 보통 달달하고 기름진 음식이 당기게 된다. 하지만 이런 당분이나 고칼로리 음식은 오히려 잠깐 반짝했다가 더욱 지치게 만들 뿐이다. 또한 비만을 부르기도 쉽다. 기운 없을 때 기본적인 신진대사를 촉진시켜, 몸속 에너지를 올려주는…

김수현 기자

2026-01-05