“매일 쓰는 주방용품, ‘이때’ 놓치면 세균 득실”⋯ 교체 신호 4가지
수세미와 행주, 고무장갑 등 주방용품은 일정한 교체 주기보다 냄새와 끈적임, 갈라짐 등 오염·손상 신호를 살펴 새것으로 바꾸는 것이 중요하다. 사진=클립아트코리아 매일 사용하는 주방 용품을 제대로 관리하지 않으면 세균이 쉽게 번식하고…
헬스스낵
헬스스낵
7,401 개의 기사가 있습니다.
“방금 뭐 하려 했더라?”…자꾸 깜빡한다면 챙겨 먹을 음식 5가지
호두, 블루베리, 달걀, 고등어 등에는 뇌 건강과 기억력 유지에 필요한 다양한 영양소가 풍부하다. 사진=게티이미지뱅크 방금 하려던 말이 생각나지 않고, 익숙한 사람의 이름이 입안에서 맴돌기만 한다. 나이가 들수록 이런 ‘깜빡함’이 잦아지면…
“갈색 반점, 좀 찝찝한데”⋯바나나, 더 오래 신선하게 먹는 ‘이 방법’은?
샛노란 바나나를 사 왔는데 하루 이틀 만에 검은 반점이 번지고 과육까지 물러질 때가 있다. 바나나는 수확 후에도 스스로 에틸렌을 만들어 숙성이 계속되기 때문이다. 싱싱함을 오래 유지하려면 처음부터 냉장고에 넣는 것이…
“‘이렇게’ 운동하면 관절 다쳐요”…의외의 운동 습관 4가지
관절 건강을 위해 운동을 시작했는데 오히려 무릎이나 허리, 발목 등에 통증이 생겼다면 운동 방법을 한번 점검해볼 필요가 있다. 운동은 근육을 키우고 관절을 안정적으로 지지하는 데 도움이 되지만, 자신의 체력보다 지나치게…
“맛있어서 자주 먹었는데”… 심혈관에 부담 줄 수 있는 음식 3가지
바삭한 감자튀김에 달콤한 생크림 케이크, 짭조름한 베이컨과 소시지는 평소 간식이나 식사로 자주 찾는 음식이다. 하지만 이런 음식을 자주 많이 먹으면 나트륨과 포화지방, 당류 섭취가 늘어 혈압과 혈중 콜레스테롤, 체중 등에…
“얼굴이 갑자기 확 달아올라”⋯ 폐경기 ‘이 증상’ 줄이는 생활 습관
“갑자기 얼굴이 왜 이렇게 뜨겁지?” 폐경을 앞둔 40~50대 여성에게 흔히 나타나는 증상이다. 특별히 더운 곳에 있지 않았는데도 얼굴과 목이 화끈거리면서 가슴까지 열감이 퍼지고, 땀이 나기도 한다. 폐경 전환기에 나타나는 대표적인…
“혈압 낮추고 쾌변 도와”…제철 무화과가 몸에 좋은 이유 4가지
은은한 단맛과 부드러운 식감이 특징인 무화과는 식이섬유를 비롯해 비타민과 무기질, 항산화 성분 등을 함유하고 있다. 일교차가 커지는 환절기에 건강 간식으로 활용하기에도 좋다. 맛과 영양을 함께 챙길 수 있는 무화과의 대표적인…
무심코 버린 레몬 껍질, 알고 보니 ‘이런’ 효능 있었다?
레몬 껍질 대부분은 음식물 쓰레기통으로 버려진다. 하지만 무심코 버리는 레몬 껍질에는 혈관 건강과 항산화 작용, 장 건강 등에 도움을 줄 수 있는 식물성 성분이 들어 있다. 특히 레몬 껍질 속…
“칙칙한 얼굴 좀 밝혀볼까?”…피부톤 맑게 하는 음식 5가지
거울을 봤는데 유독 얼굴이 칙칙해 보이는 날이 있다. 푹 자도 생기가 없고 화장을 해도 피부톤이 어두워 보인다. 평소 과일과 채소를 충분히 먹는 것은 피부 건강에 도움이 된다. 실제 과일과 채소…
“감자인 줄 알았는데 아니네?”⋯초가을 ‘이 채소’ 변비·부기에 좋다고?
감자처럼 둥글고 투박하게 생겼지만 껍질을 벗기면 미끈하고 부드러운 식감이 살아난다. 초가을부터 맛이 차오르는 토란이다. 식이섬유와 칼륨이 들어 있어 변비와 부기가 신경 쓰이는 사람에게 잘 어울린다. 감자 닮은 토란⋯9월부터 알차게 여무는…