“피곤한데 왜 잠이 안 오지”…뜻밖의 불면증 원인 6가지
야식이나 카페인 음료를 많이 먹었거나 특별한 걱정거리가 없는데도 불면증이라면, 다른 원인이 있을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 일에 지쳐서 몸은 피곤하고 자고 싶은데, 이상하게 잠이 안 오는 날이 있다. 야식이나 카페인 음료를 많이 먹었거나 특별한…
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불안정한 어린 시절이 원인? 바람둥이의 3가지 특성
바람둥이들은 어릴 때 부모와의 관계가 불안정했다는 것 등 3가지의 특성을 보였다. 사진=게티이미지뱅크 바람을 피우는 기질이나 성향은 타고난 것일까? 아니면 정말 우연히 바람을 피우게 되는 것일까? 영국 데일리메일의 관련 보도에 따르면, 영국의 바람둥이들은 잠재적인 외도…
헤어지고도 계속 연락? 이별 후 피해야 할 행동 4가지
연인과의 이별은 굉장한 정신적 충격이다. 이별이 상처로만 남을지, 아니면 전보다 성장할 수 있는 계기로 삼을지는 이별을 대하는 자세에 따라 달라진다. 물론 나쁜 남자, 나쁜 여자를 만났다면, 실컷 욕할 수는 있다. 그런데 어떤 사람은 더 강해지고 성숙해지는…
먹었는데 또 배고파? 식탐 유발하는 음식 6가지
충분히 먹었는데도 이상하게 계속 음식이 당기는 식탐은 그야말로 폭식과 비만을 부른다. 우리가 자주 먹는 음식 중에는 혈당 수치를 급격하게 낮추고 엄청난 공복감이 몰려오게 하는 음식들이 있다. 바로 술이나 단순 탄수화물이…
운동 후 시원한 맥주 한 잔? “근육 회복에는 독”
운동 후에는 땀을 많이 흘렸으니 시원한 맥주 한잔 정도는 괜찮겠지 생각하게 된다. 그런데 유산소에 근육 운동까지 마무리하고 바로 술을 마시게 되면, 우리 몸에는 어떤 영향을 미치게 될까? 반대로 술 마시고 운동하면 몸에 무리가…
우유 많이 마시면 키 클까? 키 성장에 대한 오해와 진실 7가지
아이 키를 1cm라도 더 키우고 싶은 것이 대부분의 부모 마음이다. 혹시라도 부모의 작은 키를 물려받을까 걱정하는 사람들도 많다. 키 크는 나이가 따로 있고, 성장판이 한번 닫히면 더 이상 키가 크지…
햇볕 쬘 시간이 없다고?... 비타민D 풍부한 슈퍼푸드 7가지
비타민D는 칼슘 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하고 암을 예방하며, 여러 질병의 원인이 되는 염증을 억제하기도 한다. 그런데 햇볕만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민D의 80%를 얻을 수 있다. 옷이 짧은 여름철…
아직도 영양제만? 뼈와 관절 튼튼하게 하는 음식 7가지
뼈와 관절 건강을 지키고 싶다면 좋은 영양제도 챙겨야 하지만, 운동과 식이요법도 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 풍부하게 포함하고 있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. ◆…
애주가들 주목! 간 해독과 독소 배출에 좋은 식품 5가지
날씨가 온화해지며 약속이 늘어나는 시기, 술자리가 잦으면 가장 힘든 장기가 바로 ‘간’이다. 특히 간은 탄수화물, 단백질, 지방 등의 대사와 해독 작용, 살균 작용 등 많은 기능을 담당하는 침묵의 장기이다. 하지만 술자리가 이어지면 피로가 누적되고 독성 성분이 쌓이면서 기능 수행에…
“왜 이렇게 잠이 안 와”…아까 먹은 ‘이 음식’ 때문?
일찍 잠자리에 누웠지만 뒤척뒤척 잠을 설친 다음날에는 아침부터 피곤이 몰려온다. 이럴 때는 잠자리에 들기 전 먹은 음식부터 체크해봐야 한다. 카페인을 함유한 커피와 차, 숙성 식품과 발효음식 등은 숙면을 방해하는 대표…