건강
'이런 음식'은 여성에게 특히 좋아...그 이유는?
음식은 우리 몸의 거의 모든 기능에 영향을 미친다. 단순히 ‘배를 채우는 것’이 아니라 에너지 생산, 면역, 호르몬, 뇌…
건강
암 예방에 정말 좋은 식품은?...‘이 성분’ 많아야 몸에서 항암 효과 일어나
암을 예방하는 데는 비타민C와 E, 베타카로틴, 라이코펜 등이 영양소가 좋은 것으로 알려져 있다. 항산화 작용을 하는 이런 영양…
건강
먹을까 말까...혈당 걱정 없이 망고 잘 먹는 방법은?
망고는 비타민, 미네랄, 강력한 항산화제가 풍부한 매우 영양가 높은 과일이다. 망고는 천연 당분뿐만 아니라 섬유질도 많아 혈당에 미치는…
건강
“걷고, 달리고” 유산소 운동 꾸준히 하는데...살이 잘 안 빠지는 이유는?
유산소 운동은 체지방 감량의 핵심으로 주 150분 이상의 땀이 나고 숨이 차는 정도의 중강도 운동이 권장된다. 하지만 이렇게…
건강
나이 들어 가장 후회하는 일은?...과거의 실수보다는 ‘이것’
과거의 일로 후회하고 있는가. 이러한 감정은 시간이 지나면서 사라질 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 틸뷔르흐대 연구팀에 의하면…
건강
향수 잔뜩 뿌렸는데도 냄새가 폴폴...‘아재 냄새’ 줄이려면 어떻게?
나이가 들면서 몸에서 나는 냄새, 즉 체취가 달라지거나 강해지는 것은 꽤 흔한 현상이다. 샤워하고 머리까지 감았는데도 퀴퀴한 냄새는…
건강
가벼운 병으로 오해하기 쉬운 위암...예방하는 데 좋은 방법은?
우리나라에서 암은 오랫동안 사망 원인 1위를 차지하고 있다. 2024년 기준 암 사망률은 인구 10만 명당 약 174명이다. 전체…
건강
“혈당 관리 중인데”...당분 걱정 없이 먹을 수 있는 과일은?
과일은 종류마다 차이가 있지만 일반적으로 비타민A와 C, 식이 섬유, 칼륨이나 마그네슘 등의 미네랄 등 영양소가 풍부해 건강에 좋고…