난방을 하는 계절일수록 환기는 더 중요하다. 탁한 공기가 고인 실내는 각종 질환의 원인이 될 수 있어서다.
창문 닫아 두면 이산화탄소·곰팡이 쌓여
춥다는 이유로 창문을 오래 닫아 두면 실내 공기 질이 나빠진다. 이산화탄소, 미세먼지, 포름알데히드, 휘발성유기화합물 같은 오염물질 농도가 높아질 수 있다.
특히 이산화탄소가 늘면 피로를 느끼기 쉽다. 창문을 닫고 몇 시간이 지나면 실내 이산화탄소 농도는 1000ppm을 넘어선다는 보고가 있다. 이산화탄소가 독성 물질은 아니지만, 수치가 높을수록 혈액 내 산소 농도가 떨어진다. 뇌 활동에 필요한 산소 공급이 부족해져 졸음이 몰려오고 집중력이 떨어지는 등 증상이 나타난다.
추운 날 공기 순환 빠른 이유
환기 시간은 생각보다 길지 않아도 된다. 질병관리청 지침에 따르면 환기는 하루 3번 이상, 한 번에 10분 이상 하는 게 좋다. 겨울에는 실내외 온도 차가 커 공기가 다른 계절보다 빠르게 순환한다. 10분만 창문을 열어도 여름철 30분 동안 환기한 것과 비슷한 효과를 얻을 수 있다.
창문을 열 때는 마주보고 있는 문이나 창문을 함께 열어 맞통풍이 되게 하면 효율이 높다. 맞통풍이 어려운 구조라면 선풍기나 서큘레이터가 창문을 바라보게 두면 빠른 속도로 환기를 유도할 수 있다.
이른 아침보다 낮 시간⋯요리·청소 뒤에도 환기해야
일어나자마자 창문을 여는 습관은 다시 생각해 볼 필요가 있다. 이른 아침에는 대기가 정체돼 오염물질이 공기 중에 머물러 있을 수 있다. 환경보건포털은 늦은 저녁과 새벽을 피해 오전 10시부터 오후 9시 사이에 환기할 것을 권장한다.
실내에서 운동을 하거나 청소기를 돌린 뒤에도 환기가 필요하다. 요리할 때는 미세먼지가 많이 생기므로 조리용 후드를 켜고 창문을 여는 게 바람직하다.
미세먼지가 짙은 날도 마찬가지다. 미세먼지 농도가 좋음·보통(80㎍/㎥ 이하)일 때는 30분 이상, 나쁨(81~150㎍/㎥)이나 매우 나쁨(151㎍/㎥ 이상)일 때는 3~5분 정도 짧게 환기하는 게 좋다. 공기청정기를 사용하더라도 안심해선 안 된다.
질병관리청은 공기청정기를 쓰는 날에도 실내 오염물질 농도를 낮추려면 짧게라도 환기해야 한다고 안내한다. 공기청정기가 모든 오염물질을 걸러 내지는 못하기 때문이다. 공기청정기 필터 교환 등 정기적인 관리는 필수다.
