현재 50, 60대 나이라면 노후를 생각할 것이다. 그 중에서 가장 걱정하는 것이 나이 들어 자식에게 짐이 되는 것이다. 딸, 아들이 나를 귀찮은 존재로 여길 수도 있다. 지금 중년 부부는 부모를 부양하는 마지막 세대로 불린다. 본인들은 자식에게 기대를 생각이 없다. 내가 생각한 대로 노후 생활이 가능할까?
평생 자식 위해 고생했지만… “나는 자식에게 기대지 않을 것”
부모 부양 의식 약화는 여러 통계에서도 확인된다. 65세 이상 중 부모 부양을 가족이 책임져야 한다고 생각하는 비중은 2024년 21.9%였다(국가데이터처 2026년 고령자 통계 자료). 조사 대상 중 1/5 정도만 과거처럼 부양 부양을 의무처럼 생각한 것이다. 평생 자식 위해 고생했지만, 정작 본인들은 자식에게 의존하지 않겠다는 것이다.
나이 들어도 생활비 직접 벌어야 하는 상황
은퇴해도 일을 놓지 않는 사람들이 요즘 중년, 고령층이다. 많은 이들이 일자리를 찾아 나서고 있지만, 대부분 질 낮은 시간제-임시직이다. 국민연금 평균 수령액은 월 70만여 원에 불과하다. 부부의 한 달 생활비로는 부족하다. 자영업을 한 사람은 사업 부진으로 국민연금 20년 이상 가입에 미치지 못한 경우가 많다. 나이 들어도 생활비를 직접 벌 수밖에 없다.
자식에게 짐 되는 최악의 상황은? “이 병에 걸렸다”
자식에게 짐이 되는 최악의 상황은 중병을 앓는 것이다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증으로 인한 뇌졸중(중풍)은 가정 경제를 뒤흔든다. 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색, 혈관이 터지는 뇌출혈에 걸리면 생명을 건져도 몸의 마비, 시력 감소 등 장애가 남을 수 있다. 맞벌이로 바쁜 자녀에게 손을 벌릴 수밖에 없는 상황에 몰린다. 싼 요양시설에 들어가면 폐렴 등을 얻어 일찍 사망할 수 있다.
고혈압, 당뇨병, 고지혈증 철저히 예방-관리해야
나이 들면 식습관, 건강 관리에 더 신경 써야 한다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 뇌졸중으로 악화되지 않도록 의사와 상의해 철저히 관리해야 한다. 뇌 혈관이 막히지 않았는지 정기적으로 경동맥 검사를 하는 게 안전하다. 귀찮아도 관리를 해야 나중에 후회하지 않는다. 뇌졸중에 걸리면 더 큰 돈이 들 수 있다.
건강식 챙겨야 나중에 치료비-간병비 덜 든다
고혈압이라면 짠 음식을 줄이고 당뇨병, 고지혈증 예방-관리를 위해 탄수화물(밥-면-빵 등)도 과식은 피해야 한다. 매번 탄수화물을 너무 많이 먹으면 중성지방이 쌓여서 혈관 건강에 나쁘다. 채소, 콩, 두부, 생선을 자주 먹고 달걀 등을 통해 단백질도 보충해야 한다. 생활비에 쪼들려도 건강식에 인색하면 안 된다. 그래야 나중에 치료비-간병비가 덜 든다.
