블랙핑크 멤버 제니가 사우나를 즐기는 모습을 공개했다.
제니는 최근 자신의 SNS에 덴마크 코펜하겐에서 찍은 사진들을 게재했다.
특히 사우나를 찾은 제니의 모습이 보는 이들의 시선을 사로잡았다. 그는 덴마크 로스킬데에서 열린 로스킬데 페스티벌을 앞두고 사우나를 방문했다. 앞서 제니는 큰 공연이 있기 전 사우나를 한다고 말한 바 있다.
혈액순환 촉진과 부기 완화에 좋은 사우나
제니가 공연 전 한다는 사우나는 몸을 따뜻하게 하고 노폐물 배출을 촉진한다. 몸이 풀리고 혈액순환이 촉진되면서 근육의 긴장을 풀어준다. 얼굴이나 다리 등 수분이 정체되어 생긴 부기 완화에도 도움이 되므로 제니처럼 중요한 일정이나 촬영, 공연을 앞둔 사람들이 즐겨 이용하기도 한다.
또 사우나를 하면 몸이 가뿐해진 것 같은 느낌이 드는데, 실제로 사우나를 한 뒤 체중이 1~2kg 정도 줄어드는 경우가 있다. 하지만 이는 대부분 땀으로 빠져나간 수분이다. 물을 마시면 다시 원래 체중에 가까워지기 때문에 사우나만으로 다이어트 효과가 나타나는 것은 아니다.
사우나 전후 충분한 수분 섭취 중요…어지러우면 즉시 중단해야
주의할 점도 있다. 고온 환경에서는 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수와 전해질 불균형이 생길 수 있어 이용 전후 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하다. 한 번에 오래 머무르기보다는 10~15분 정도 이용한 뒤 충분히 쉬는 것이 좋다.
어지럽거나 두근거림, 메스꺼움이 느껴지면 즉시 나와 몸을 식혀야 한다. 음주 후 사우나를 하거나 공복 상태에서 장시간 이용하는 것도 피해야 한다. 평소 고혈압이나 심혈관질환이 있거나 임신 중이라면 이용 전 의료진과 상담하는 것이 안전하다.
