☞고독한 남자의 계절?=가을에는 남성 우울증이 심해진다고 알려져 있지만, 의학적으로 인정받고 있지는 않다. 계절성 우울증도 여자가 더 취약하며 가을에도 여성 환자가 더 많은 것으로 알려져 있다. 남성이 가을에 고독감이나 우울감을 더 느낄 수는 있지만, 이것이 곧 우울증은 아니다.
가을에는 여름에 비해서 일조량이 적기 때문에, 쉬 울가망해지거나 우울증이 악화될 수 있다. 일부 의학자들은 성호르몬의 변화에 따라서 남성 우울감이 더 심해질 수 있다고 주장하지만, 일부에서는 “술 마시기 위한 핑계”라고 평가절하 한다.
가을에 우울감이나 우울증을 극복하기 위해선 △가급적 자주 바깥에서 햇볕을 쬐고 △규칙적으로 운동하며 △취미, 사교 등을 통해 스트레스를 풀고 △규칙적으로 잠을 자는 것이 좋다. 우울감을 견디기 힘들면 꼭 병원을 찾도록 한다.
