괜히 우울한 것도 마그네슘 부족 신호?...해결에 도움 되는 식품은?
마그네슘이라는 미네랄(무기질)은 혈압 조절, 근육 이완, 신경 기능에 중요한 역할을 한다. 섭취한 음식으로부터 에너지를 생산하는 데도 관여해 ‘에너지…
항산화
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“면역력 높이고 살도 빼고”...환절기 때 ‘이 음료’ 만들어 마셔볼까?
오랫동안 약초로 사용된 생강과 강황은 생강과 식물로 평소 자주 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 된다. 생강은 메스꺼움, 구토…
화이트 와인, 女에 피부암 높인다고?...레드와인과 뭐가 다르길래?
화이트 와인(백포도주)이 레드 와인(적포도주)에 비해 여성에게 피부암을 일으킬 위험이 22% 더 높은 걸로 나타났다. 알코올은 대표적인 암 유발…
관절 통증을 완화하는 최고의 음식은?…전문가들이 말한 바로 ‘이것’
관절염에 지중해 식단이 좋다는 전문가들의 의견이 나왔다. 관절염은 완벽히 고칠 수는 없지만 통증을 완화하면서 일상 생활에 도움을 주는데…
제이제이, "초고속으로 뱃살 빠진다"...아침저녁 ‘이렇게’ 바꿔 먹으라고?
운동 유튜버 제이제이(40)가 뱃살을 빼는 데 효과적인 식단을 공개했다. 13일 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에는 ‘뱃살 빨리 빼는 법 총정리(식단,…
"혈관 깨끗, 혈압 안정"...보라색 '이런 과채소' 자주 먹어라
식탁에 오르는 과일·채소 중 보라색(자주색) 계열의 색깔을 가진 식품이 건강에 좋다는 속설이 있다. 옅은 보라색에서 짙은 보라색에 이르는…
저속노화의 핵심, '무엇'보다 '어떻게'! 로스팅에 담긴 비밀
최근 ‘웰빙’에 이어 ‘저속노화(Slow Aging)’는 단순한 유행을 넘어 건강한 삶을 위한 필수 개념이 됐다. 노화를 완전히 막을 수는…
양파 한 개만 먹어도 동맥 경화 예방에 도움...이외에도 많은 건강 효과는?
양파의 건강 효과는 여러 가지다. 최근에는 매일 양파를 먹으면 심장병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나온 바…
“이유없이 아픈 건 염증 때문?”...‘이런 과일’ 즐겨라, 염증 줄이는데 좋아
항산화물질은 만성질환을 일으키는 염증을 증가시키는 유해 화합물인 활성산소에 대항하고, 이를 체내에서 제거하는 물질을 말한다. 항산화 성분이 함유된 음식을…
중년 ‘만성피로’ 왜 이리 많나…극복하는 최고의 방법은?
아무리 잠을 많이 자도 천근만근 몸이 무겁고 지친다면, ‘만성피로증후군’을 의심해봐야 한다. 만성피로 원인 중 하나는 세포가 에너지를 충분히…