“조현아 맞아?” 17kg 감량 후 확 달라져⋯어떻게 뺐나
그룹 어반자카파 조현아(37)가 위고비 중단 후 요요를 딛고 17kg 감량에 성공했다. 조현아는 지난 18일 방송된 KBS2T ‘더 시즌즈-성시경의…
칼로리
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“소금빵 먹으려고 오픈런까지?”… 달지 않아 안심했는데 혈당엔 복병?
버터의 고소한 풍미와 짭짤한 맛, 촉촉하고 쫄깃한 식감이 특징인 ‘소금빵’은 이제 카페나 베이커리에서 어렵지 않게 찾을 수 있는…
“밥 대신 ‘이 음료’ 마셨는데?”…혈당 출렁이게 만드는 뜻밖의 원인?
잇따라 국내 시장에 진출한 차(TEA) 브랜드 매장 앞에 긴 줄이 늘어서고, SNS에는 펄·치즈폼·과일 등을 올린 화려한 밀크티 인증사진이…
“칼로리 계산 멈추고 ‘이것’부터 끊어라”…3번 요요 극복한 한의사의 다이어트 비결
다이어터들에게 체중 감량만큼이나 중요한 평생의 숙제가 바로 ‘요요’다. 살을 빼더라도 예전 몸무게로 돌아가는 것은 순식간이기 때문이다. 평생 요요를…
“뱃살 빠지고, 혈당도 떨어지고”…매일 걸으면 몸에 일어나는 좋은 변화
날씨가 제법 선선해졌다. 무더운 여름철 동안 신발장에 넣어두었던 운동화를 꺼낼 시기다. 건강을 위해 꾸준히 할 수 있는 운동을…
“먹어서 살을 뺀다고”…칼로리 낮아도 속 든든하게 하는 식품들
체중을 줄이려면 굶는 식단보다는 내 몸이 하루에 사용하는 에너지보다 먹어서 섭취하는 에너지가 적은 상태, 즉 칼로리 적자를 적당히…
“스마트워치만 믿었는데⋯” 체지방 높을수록 칼로리 소모량 오차 컸다
체중 감량을 위해 스마트워치의 칼로리 소모량만 믿고 식단이나 운동 계획을 세웠다가는 큰 낭패를 볼 수 있다는 연구 결과가…
“하루 세 끼 꼭 챙겨 먹어야 하나”…내게 맞는 식사 패턴은?
하루 세 끼 식사는 상식이지만 반드시 그렇게 해야 하는 것은 아니다. 건강한 성인이라면 두 끼든, 세 끼든, 네…
김영희, ‘이 다이어트’ 하다가 응급실행…“살도 안 빠져, 결국 포기”
개그우먼 김영희가 극단적인 ‘단백질 셰이크 다이어트’를 시도하다 응급실에 실려간 사연을 공개했다. 김영희는 최근 유튜브 채널 ‘혜정이, 오늘 뭐해?’에…
칼로리 낮아도 포만감 오래 유지…먹어서 살 빼는 식품들
항상 배고픔을 느끼면 체중 감량 목표를 지키기 어려울 수 있다. 체중 감량을 위해서는 운동도 중요하지만 식단 조절이 필수인…