아침 공복에 ‘이 음식’ 먹었더니…체중, 혈당 스파이크에 어떤 변화가?
뱃살과 혈당 관리는 매우 밀접한 관계가 있다. 혈당 스파이크(급상승)가 잦으면 몸속 에너지가 제대로 사용되지 못한다. 지방으로 쌓여서 뱃살이…
카페인
2,885 개의 기사가 있습니다.
“새벽 2~3시마다 꼭 깬다면?”… 단순 불면 아닌 ‘이 이상 신호’일 수도
잠은 잘 드는데 새벽 2~3시 무렵에 어김없이 눈이 떠진다면? 단순한 불면증이 아닌 신체 내부의 이상 신호일 수 있다는…
블랙커피에 '이것' 넣어 먹었더니...체중·혈당에 변화가?
추석 연휴 동안 명절 음식을 자주 먹은 사람에게는 식후 블랙커피가 도움이 된다. 탄수화물과 지방이 많은 음식 섭취로 생기는…
어르신께 꼭 알려드려야 할, 참 외우기 쉬운 치매 예방법
치매를 죽음보다 더 두려워하는 어르신들이 매우 많다. 이분들에게 치매 예방법을 간략하게 알려드리는 방법은 없을까? 치매의 원인이 70가지가 넘기…
아침 개운함 다르다…'호로록' 마시면 '꿀잠' 음료 10가지
밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 사람들이 늘고 있다. 불면증은 피로와 집중력 저하뿐 아니라 만성질환 위험까지 높이는 요인이 된다.…
몸이 쑤시고, 자꾸 먹고 싶고...잠 부족할 때 나타나는 이상 징후들
보통 하룻밤의 적당한 수면 시간은 7, 8시간이다. 이보다 잠을 너무 적게 자는 날이 오래 지속되면 건강에 심각한 문제를…
“커피만 억울했다?”…숨은 카페인 잔뜩, ‘반전’ 음식 7가지
카페인 때문에 커피도 안 마시는데, 의외의 음식 속에 카페인이 왕창 숨어있을 수 있다. 다크 초콜릿, 녹차, 껌·사탕, 에너지…
느려지면 고혈압, 고지혈증, 비만이 한꺼번에...신진대사 끌어올리는 방법은?
생물체가 생존과 성장을 위해 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지 생산 등에서 수행되는…
속쓰림∙소화불량∙위산역류엔 역시 ‘제산제’…하지만 약 없을 땐?
속이 쓰리고 아프거나 소화가 잘 안될 땐 위산을 줄여주는 약, 즉 제산제를 찾게 된다. 의사의 처방이 필요한 약(전문의약품)도…
‘47kg’ 문가영, 비현실적 마네킹 몸매…즐겨먹는 ‘세 가지’ 뭘까?
배우 문가영(29)이 과감한 패션에 군살 제로 몸매로 연일 주목받고 있다. 문가영은 지난달 해외로 출국하며 ‘란제리룩’ 공항패션으로 화제가 됐다.…