“머리 지끈거릴 때 드세요”⋯두통에 도움 되는 음식 3가지
머리가 지끈거리면 하던 일도 손에 잡히지 않는다. 약을 먹을 정도인지 고민하면서 통증을 덜어줄 방법을 찾기도 한다. 평소 먹는…
카페인
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“아침에 눈뜨자마자 커피 한 잔”…공복 커피 마셨더니 몸에 어떤 변화가?
아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾는 사람이 많다. 잠을 깨우고 하루를 시작하기 위한 습관이지만, 빈속에 마시는 커피가 오히려 몸에…
커피 많이 마셨더니 가슴이 두근두근…불안 악화시키는 뜻밖의 원인
특별히 걱정할 일이 없는데도 유난히 불안하고 마음이 초조해질 수 있다. 불안이 습관화 될 수 있다. 불안해할 이유가 없는데도…
“눈 뜨자마자 괴로워”…피곤할 때마다 먹은 ‘이것’ 때문?
점심시간이 채 되기도 전에 에너지가 바닥나고, 남은 하루를 어떻게 버틸지 막막할 때가 있다. 밀린 업무와 집안일이 산더미지만 당장…
수능 앞두고 커피만 조심하면 될까⋯초콜릿·콜라·젤리에도 카페인
식품의약품안전처는 2027학년도 대학수학능력시험을 30일 앞두고 수험생이 컨디션을 관리할 수 있도록 커피와 고카페인 함유 식품 섭취 시 주의사항을 20일…
“일주일에 ‘이 음료’ 한 잔만 마셔도”…아이들 뇌 구조 바뀐다
에너지드링크 등 카페인이 함유된 음료는 아이들에게 어떤 영향을 줄까. 어린이가 섭취하는 카페인 함유 음료는 일주일에 한 번 정도의…
잠 깨려고 빈속에 에너지음료 벌컥⋯당류 27g, 혈당은?
아침부터 쏟아지는 졸음을 쫓거나 공부·업무에 집중하기 위해 에너지음료를 마시는 경우가 많다. 시험기간에 잠을 쫓는 중·고등학생부터 야근하는 직장인까지 다양한…
아침 공복에 ‘이 음식’ 먹었더니…꼭 피해야 할 식습관 1위는?
잠을 6~8시간 잔 후 아침 공복에 뭘 먹을까? 오랜 시간 몸에 수분 공급이 끊기고 위염, 위궤양이 있는 경우…
비트주스 마시고 운동한 선수가 달랐던 점은?…강한 몸 만드는 데 좋은 식품들
건강관리는 물론 외모 개선과 탄탄한 몸을 만들기 위해 운동을 하는 사람이 많다. 운동선수 같은 수준은 아니더라도 “체력 좋네”라는…
“‘조금만 더 가자’는 생각이 들 때가 바로 쉬어야 할 때”⋯4~5시간 자고 운전대 잡았다간 충돌 위험 2배 ↑
추석 연휴를 맞아 장거리 운전을 앞두고 있다면 차량 점검과 더불어 ‘수면 점검’도 필요하다. 잠을 충분히 자지 못한 상태에서…