탄수화물을 어떻게.. 배우 이유리의 체중 감량 법은?
배우 이유리(42-사진)가 다이어트를 위해 “한 달 동안 (탄수화물 음식인) 밥을 먹지 않았다”고 밝혔다. 그는 24일 TV조선 '허영만의 백반기행'에서…
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치매 위험 알리는 신호…그리고 예방에 도움 되는 두뇌식품 5
나이가 들수록 생각의 속도가 느려지는 이유 중 하나는 뇌가 30대부터 줄어들기 시작하기 때문이다. 하지만 어떤 증상은 그저 나이…
햇볕 화상 입었을 때 좋은 음식 5
자외선은 피부를 파괴한다. 노출이 심할 경우 살이 붉어지면서 염증이 생길 수 있다. 햇볕 화상이다. 햇볕 화상을 입으면 피부가…
달걀의 건강 효과…잘 먹는 방법 4가지
달걀은 칼로리에 비해 영양가가 풍부한 완전식품 중 하나다. 달걀에는 단백질과 건강에 좋은 지방, 각종 비타민과 미네랄이 들어있다. 이와…
피 맑게 하고 체중 조절 돕는 흔한 음식들은?
요즘 상점에서 자주 보이는 식품 중에 혈액의 흐름을 돕고 체중 조절에 좋은 음식들이 적지 않다. 상추, 토마토, 견과류…
중년의 뱃살 빼는데 좋은 식습관, 그리고 식품 10
뱃살이 건강에 문제가 되는 이유는 내장지방 때문이다. 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방에서 세포 손상을 일으키는 화학 물질이…
“비타민 보충제, 대다수에 쓸모없다”…미 질병예방특위 보고서 일파만파
대부분 사람들에게는 비타민 보충제가 질병 예방에 별 도움이 안된다는 미국 정부 기구의 보고서가 나왔다. 많은 사람들이 비타민…
입맛 유전..맞춤형 식단으로 건강 챙겨야 (연구)
유전은 입맛에 영향을 미친다. 예컨대 어떤 사람은 태생적으로 짠맛에 민감하고 어떤 사람은 단맛에 민감하다. 따라서 유전적 특질을 반영한…
근육 챙기고 체중 조절 돕는 흔한 식단은?
건강을 유지하면서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다. 음식 조절과 운동이 중요하다는 것은 누구나 안다. 실천이 문제다. 우리 주변의…
가족 중 암 환자가 있다면...유전성 암 대처법은?
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에서 밝힌 암의 원인 중 가족력은 5%다. 암의 원인 1위는 흡연(32%)이다. 이어 만성 감염 10~20%, 음식…