아침 공복에 이렇게 먹었더니…혈당에 큰 변화가?
당뇨병이거나 전 단계 등 혈당 관리가 중요한 사람도 과일을 먹을 수 있다. 다만 ‘먹는 양’을 지켜야 한다. 양이…
지방
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달걀·두부·꽁치 속 ‘오메가3’...유독 女치매 예방에 좋다?
국내 치매 환자는 여성이 62%, 남성이 38%다. 달걀·두부·꽁치 등에 풍부한 오메가3 지방산이 유독 여성의 치매 예방에 도움이 될…
인구 1천명당 필수의료 전문의, 수도권이 비수도권의 4배
수도권의 인구 1000명당 필수의료 전문의 수가 비수도권에 비해 4배 많은 것으로 나타났다. 필수의료 인력의 수도권 쏠림 현상과 특정…
“먹어두면 건강 적금?”…면역력과 기관지에 좋은 ‘5가지’
환절기만 되면 마스크를 착용하는 사람이 많아진다. 사무실에서도 대중교통에서도 ‘콜록콜록’ 기침을 하는 사람이 많아져서다. 여름 동안 무더운 날씨로 우리…
금메달 걸렸어? “왜 이렇게 무리해”…중년의 운동이 독이 된 경우?
운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 거의 없을 것이다. 심폐 기능을 올리고 암 예방에도 도움이 된다. 하지만 지나친…
“저녁엔 시원한데?” 하다가 ‘앗’…환절기에 심해지는 ‘질병 3가지’
극심한 무더위가 지나고 저녁으로 제법 시원한 바람이 불기 시작했다. ‘이제야 좀 살 것 같다’고 안도하기는 이르다. 본격적인 가을로…
‘11kg 감량’ 안선영 “배부르게 먹어도 살 안 쪄” …‘이 습관’ 꼭 지킨다고?
방송인 안선영(49)이 다이어트 비결을 공개했다. 그는 11kg 감량에 성공해 화제가 된 바 있다. 최근 안선영은 자신의 SNS에 “하루…
짠 음식 먹고 잤더니 얼굴이 퉁퉁...몸이 붓는 원인과 예방하는 방법들
아침엔 잘 들어갔던 신발이 오후에는 구둣주걱을 써야 겨우 들어갈 만큼 뻑뻑해질 때가 있다. 퉁퉁 부은 발 탓이다. 자고…
과자, 빵 대신 과일, 채소를 더...정신 건강에 나쁜 습관 vs 좋은 습관
정신 건강은 육체적 건강 못지않게 중요하다. 정신이 건강하지 못한 이들은 자신의 육체적 건강을 제대로 돌보지 못하는 경우도 많다.…
엄지인 “아침 공복 ‘이 운동’으로 6kg 감량”…얼마나 효과 좋길래?
아나운서 엄지인(41)이 다이어트 비결을 공개했다. 엄지인의 일상 속 다이어트는 최근 방송된 KBS 2TV 예능 ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에서…