나이든 여성, 수면‘시간대’ 불규칙해도 우울증70%↑
나이 든 여성은 잠을 충분히 자도 수면 시간대가 들쭉날쭉하면 우울증과 불안에 시달릴 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구…
정신_심리
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“잠 부족하다” 알려주는 이상 신호 5
수면은 피로가 누적된 뇌의 활동을 주기적으로 회복하는 생리적인 의식 상실 상태를 말한다. 보통 하룻밤의 적당한 수면 시간은 7,…
운동이 부족할 때 몸이 보내는 신호
겨울에는 바깥 활동이 줄어들면서 전반적인 신체 활동이 감소하게 된다. 신체 활동이 줄어들수록 운동량은 늘어나야 하는데, 겨울에는 대부분이 운동도…
“올핸 텃밭가꾸기 해볼까?” 암위험↓정신건강↑
지역사회 ‘텃밭가꾸기’가 암에 걸릴 위험을 줄이고 정신 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도대(CU) 볼더캠퍼스 연구팀은 텃밭가꾸기가 스트레스와…
결혼 전 상대에게 꼭 물어야 할 25가지
새해다. 올해 결혼할 계획이 있다면, 상대에 대해 얼마나 잘 알고 있어야 할까? 결혼 전 상대에 대해 꼭 알고…
암환자 배우자, 우울증 위험 급증
암 환자 배우자가 일반인 배우자보다 우울증, 스트레스 장애 등 각종 정신장애를 앓을 위험이 약 23% 더 높은 것으로…
새해 여행 건강하게 하는 법
코로나19 팬데믹이 퇴조세를 보이면서 새해 여행을 떠나거나 계획하는 사람들이 많아졌다. 좀 더 안전하면서도 건강한 여행을 하는 방법이 무얼까?…
우울증 알리는 징후...해서는 안 되는 말 5
가까운 사람이 우울증을 앓고 있어도 본인이 말하기 전에는 모르고 지내기 쉽다. 주변 사람이 우울증을 겪고 있다면 어떻게 알아챌…
나이들면 깜빡깜빡…치매와 건망증, 무슨 차이?
가벼운 건망증은 노화가 시작되면서 일반적으로 겪게 되는 증상 중 하나이다. 그렇지만 건망증이 심해진다면 일상생활에 지장이 갈 수 있으며…
건강한 삶에 '선 긋기'가 중요한 이유
[박문일의 생명여행]