스트레스를 다스리는 뜻밖의 방법 7
스트레스는 쌓이는데 풀 방법이 보이지 않는다. 여행도 못 가고, 친구들과 진탕 놀 수도 없는 시절. 무슨 좋은 수가…
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녹색잎 채소, 다리 근력 강화에 도움 (연구)
시금치 케일 상추 등 질산염이 풍부한 녹색잎 채소를 먹으면 근육 기능을 강화할 수 있다. 새로운 연구에 의하면 인체는…
가벼운 뇌진탕, 몇 년 뒤 불면증도 일으킨다
뇌진탕으로 알려진 가벼운 외상 탓 뇌 손상(traumatic brain injuries·TBI)을 입으면 몇 년 뒤에도 불면증, 낮졸림증, 수면무호흡증 등 수면장애를…
또? 아침에는 금, 저녁은 독.. 사과 언제 먹을까
사과가 몸에 좋다는 것을 부정하는 사람은 없을 것이다. 그런데 언제부턴가 사과를 아침에 먹으면 금, 저녁에는 독이 될 수 있다는…
하품 자주하는 것도? 지나치기 쉬운 편두통 신호들
편두통은 머리 혈관 기능 이상으로 인해 발생하는 두통의 일종이다. 주로 머리 한 쪽에서만 통증이 나타나는 경우가 많아 ‘편두통’으로…
"적당한 산만함, 창의력 북돋을 수 있어"
위대한 아이디어는 종종 의외의 순간에 나타난다. 천재 작곡가 볼프강 아마데우스 모차르트는 식당에서 밥을 먹거나 밤에 잠잘 준비를 하는…
야간 근무 전 쪽잠 자야 하는 이유
야간근무 전 짧게나마 쪽잠을 자는 경찰관이 그렇지 않은 경찰관보다 근무 중 주의력이 높다는 연구결과가 나왔다. 성신여대 심리학과 서수연…
커피 한 잔의 여유.. “이 시간은 피하세요”
커피는 사람에 따라 호불호가 갈린다. 건강효과에 대한 찬반 논란 때문이다. 커피 열매에서 추출하는 커피는 몸에 좋은 채소-과일처럼 항산화성분이…
대장암 위험 낮추는 대표 식품 5
대장암 예방에 관한한 먹는 음식이 가장 중요하다. ‘헬스데이’에 따르면, 대장암 위험을 줄이려면 △채소 △통곡물 △콩류 △견과류 및 씨앗류…
한국에선 쥐, 미국선 말… 쥐났을 때 어떻게?
야외 스포츠 시즌이 시작되면서 쥐가 나도록 뛰다가 쥐가 나서 고통스러워하는 선수들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 봄 날씨에…