올바른 자세 개선을 위한 팁 8
반듯한 자세를 갖는 것은 보기 좋은 체형은 물론 건강에도 중요하다. 구부정한 자세로 오래 앉아 있으면 척추에 무리가 갈…
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‘체력왕’ 운동선수가 아침 기상 후 물부터 찾는 이유
나이 40세가 넘으면 체력이 예전 같지 않다는 것을 실감한다. 근육은 30대 중반부터 자연적으로 줄기 시작해 40대부터 감소 속도가 빨라진다.…
[권순일의 헬스리서치] ‘내로남불’, ‘남 탓’…나르시시스트가 너무 많은 세상
나르시시즘의 사전적 의미는 자기 자신을 사랑하는 일. 또는 자기 자신이 훌륭하다고 여기는 일을 말한다. 정신분석학적 용어로, 자기애(自己愛)라고 번역한다.…
‘여성 폭음’ ‘집콕 음주’ 늘었다.. “몸의 변화 느끼세요?”
코로나19 여파로 집에서 마시는 ‘집콕 음주’ 가 크게 늘었다는 통계가 잇따라 나오고 있다. 여성들의 음주도 크게 증가하고 있다는…
너무 많이 자면 적게 자는 것보다 나빠(연구)
수면 과다와 수면 부족, 둘 중 어느 쪽이 건강에 더 나쁠까. 답은 수면 과다다. 이와 관련해 수면도 과유불급(지나친…
'보라빛 봄 향기' 고개 내민 동강할미꽃과 친구들
눈 속을 뚫고 나온 노란색 개복수초의 뒤를 따라 다양한 보라색 꽃들이 봄소식을 전하기 시작했다. 옹기종기 무리지어 자라는 깽깽이풀,…
아침식사 7시쯤 어때요? 건강효과 높이는 이유
오늘도 몇몇 사람들은 ‘아점’을 먹는 경우가 있을 것이다. 늦게 일어나 아침 겸 점심을 먹는 사람들이다. 하지만 ‘아점’은 건강에…
렌즈 낀 채 자면 어떤 일이?
잠을 잘 때도 착용 가능하다는 콘택트렌즈 브랜드들이 있다. 산소투과도가 높고 이물질이 덜 껴 장시간 껴도 된다는 것이다. 하지만…
'거북목'하면 18kg 하중으로 목에 압력
고개를 쭉 내밀거나 목을 푹 숙인 자세로 TV나 스마트폰 등을 이용하는 사람들을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만…
냉동 블루베리가 좋은 이유.. “영양소 농도가 짙어져요”
몸에 좋은 식품으로 알려진 블루베리를 요즘 먹으려면 냉동 제품을 찾는 수밖에 없다. 냉동이라고 꺼릴 필요가 없다. 블루베리는 얼리면…