일교차 큰 날씨…건강 지키려면
충청권과 전북, 경북 지방에는 아침까지 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 전국이 7~15도, 낮 최고기온은 17~27도로 일교차가 크겠다. 미세먼지 농도는…
운동
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깨지고 빠지고...코로나로 위협받는 치아 건강
코로나19 사태의 장기화로 치아 건강을 위협 받는 사람들이 늘어났다. 위기와 불황이 장기화되면 늘 치아 건강에 문제가 생기는 환자들이…
뒷짐지기, 인터벌 운동.. 걷기 효율 높이는 법
걷기는 쉽고 안전한 운동이지만 운동효과가 떨어지는 경우가 있다. 빠르게 걷기를 하지 않으면 성에 차지 않을 수 있다. 상당한…
장미꽃, 건강에 좋은 7가지 이유
우산 준비해야겠다. 전국이 흐리고 오전부터 곳곳에서 비 내린다. 새벽에 서울과 경기 남부 지역에서 빗방울 듣기 시작하고 비구름은 호남,…
운동에는 탄수화물.. 선수들이 파스타를 먹는 이유
우승을 많이 하는 최고의 프로선수들은 운동 전후 무엇을 먹을까? 고액 연봉 선수들은 개인 요리사까지 두고 식단관리를 한다. 음식이 건강과 체력,…
심혈관계 건강에 유의…돌연사 예방법 6
돌연사는 외관상 건강하였던 사람이 갑자기 죽는 일을 말한다. 심장의 박동이 멎거나 본인이 모르는 사이에 진전된 질병의 증상이 나타나…
야외에서 걷기…유방암 막는 습관 5
유방암은 유방과 유방 옆의 조직에 생긴 악성 종양을 말한다. 유방암의 원인으로는 ·유전적 원인 ·여성호르몬(에스트로겐)이 포함된 약을 먹을 경우…
과민성대장증후군에 대한 자연적인 치유법 7
과민성 대장증후군(IBS)이 있으면 잦은 설사(IBS-D), 변비(IBS-C), 혼합증상(IBS-M)을 경험한다. 불편한 증상을 완화하기 위해 다양한 방법을 시도하지만 쉽게 개선되지 않는다.…
눈의 노화를 예방하는 생활습관 9가지
눈의 노화는 나이 들었다고 모두 진행되는 것은 아니다. 90세 노인의 눈이 젊은 사람보다 더 건강한 경우가 있다. 노안은…
배가 빵빵해지면…복부팽만 줄이는 간식 콤비 4
배가 빵빵해지는 복부팽만감은 운동 시 코 대신 입으로 호흡을 했을 때 나타나기도 하지만 무엇보다 먹은 음식의 종류에 큰…