하루 8시간만 먹는 단식, 체중감량 효과 ‘이리’ 오래 간다?
하루에 음식을 8시간만 먹는 간헐적단식(시간제한식사)을 약 3개월 실천하면, 체중감량 효과를 1년 이상 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
심혈관
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“한번 나빠지면 회복 어렵다는데”...미리미리 콩팥 건강 챙기는 방법은?
신장(콩팥)은 비뇨 기관과 관련된 장기의 하나다. 강낭콩 모양으로 좌우에 한 쌍이 있으며, 체내에 생긴 불필요한 물질을 몸 밖으로…
“음식이 기분을 좌우한다?”…우울함 떨쳐내려면 ‘이렇게’ 먹어야
우리 몸은 의외로 단순하다. 우울하거나 화가 날 때 단 음식이 유독 당기거나, 좋아하는 음식을 먹은 뒤에는 기분이 전환되기도…
-20kg 강소라 “염증 줄이고 덜 늙는 비결?”…‘이 음식’ 멀리해, 뭐길래?
배우 강소라가 평소 먹지 않는 두 가지 음식을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '소라의 솔플레이'에는 ‘강소라 [배우니까 배운다] 고속노화(?)를…
“마늘 먹었더니 콜레스테롤 뚝”…혈관 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
혈액이 흐르는 관, 즉 혈관을 통해 신체 곳곳에 혈액과 함께 산소, 영양소 등이 운반된다. 혈관에 중성 지방, 콜레스테롤이…
전현무, 제니 따라 ‘이것’ 도전…부기랑 살 빼는데 좋다고?
방송인 전현무(47)가 ‘콜드 플런지’에 도전했다. 최근 방송된 MBC 예능프로그램 ‘나 혼자 산다’에 출연한 전현무는 “전반적으로 기력 많이 쇠하다”며…
흔히 쓰는 ‘이것’, 카페인만큼 수면 방해한다?
일상용품에 쓰이는 플라스틱이 카페인만큼 수면을 방해할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 최근 《국제 환경(Environment International)》에 발표된 노르웨이과학기술대(NTNU) 연구진의 논문을…
“혈당이 높네”...당뇨 전 단계에서 벗어나는 방법은?
질병관리청의 ‘당뇨병 질병 부담 및 관리 현황’ 자료에 따르면 30세 이상 성인의 46.7%(약 1695만 명)가 당뇨병 전 단계인…
"사춘기 생리 없이 15세에 폐경"…75세 노인의 뼈 가진 30대 女, 왜?
15세에 생리가 끊겨 조기 난소부전을 진단 받고 조금만 부딪혀도 부러지는 75세의 뼈 상태를 안고 살아야 하는 30대 여성의…
‘이 음식’ 많이 먹는 아이, 사춘기 늦게 온다?
야채, 통곡물, 견과류가 풍부한 영양이 풍부한 식단을 장려하는 것은 전반적인 건강을 개선하는 것 이상의 효과가 있다. 월경 시작을 늦춰 사춘기를 늦출…