우정,운동,성관계도...과유불급 건강엔 어떤 것들이?
매사에 지나치면 모자람만 못하다. 건강 면에서도 ‘과유불급’ 사례가 적지 않다. 바쁜 일상 속에서도 가끔 뒤를 돌아봐야 한다. 부족한…
스트레스
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이 여자 '봉' 하나 잡더니...50대도 '폴댄스' 놀라운 효과가?
‘다 늙어서 배워봤자...’ 나이를 핑계로 무언가 배우길 주춤하는 이들이 있다. 늙었다는 이유로 쉽게 주눅들거나 배움에 있어서 소극적인 것이다.…
"찬바람 불 땐 머리 아파"...기상청도 모르는 날씨 영향들
‘비오기 전 삭신이 쑤신다’는 어른들의 말씀은 의학적 사실일까? 바람이 부는 날에 특히 스트레스를 더 받고, 편두통이 더 잘…
'근막' 관리...운동 효과 높이는 '열쇠'?
꾸준히 운동하는 사람들 사이에서 근막(fascia) 트레이닝에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있다. 근막이란 근육, 뼈, 장기를 감싸고 연결하는 단단하면서…
그야말로 '귀르가즘'...성관계에 ASMR 이용하면 짜릿 더해져
많은 사람이 유튜브 등 소셜미디어에서 다른 사람이 음식을 맛있게 먹는 ‘먹방 ASMR 동영상’을 시청하면서 짜릿한 쾌감을 느낀다. ASMR(Autonomous…
‘희로애락애오욕’ 다스리는 요체는 ‘중용’
[이요세의 건강요설]
뇌 건강 지키려면 잘 먹어야...나쁜 식품 VS 좋은 식품
뇌 건강을 잘 유지하면 치매 등 뇌질환을 예방하는데 도움이 될 뿐 아니라, 일상에서 보다 민첩하게 일처리를 하고 의욕적인…
[건강당당] 위장 기능 떨어진 당뇨인, 식사 관리는?
당뇨로 자율신경이 손상되면 우리 몸의 장기와 조직의 기능을 조절하는 데 문제가 발생한다. 이 때문에 심혈관계 질환, 비뇨생식계…
불안감 밀려올 때 '이곳' 꾹꾹 누르세요
묻지마 살인 사건, 극한 기후, 일본의 핵오염수 해양 방류, 러시아-우크라이나 전쟁 등의 뉴스를 보고 “불안하다”고 말하는 사람들이 주변에…
부모가 ‘술고래’면...10대 자녀도 술 마실 가능성 커(연구)
부모가 술을 너무 자주 혹은 많이 마시는 ‘술고래’면 자녀들도 술을 마실 가능성이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 미국 질병통제예방센터(CDC)…