“탄탄하네” 예원, 힙업 뒤태 레깅스핏…비결은 ‘이 운동’?
걸그룹 쥬얼리 출신 예원(김예원, 35)이 운동으로 빚은 탄탄한 몸매를 뽐냈다. 예원은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 여러 장의 근황 사진을…
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“헬스장 갈 필요 없다” 집에서 운동초보 벗어나는 법?
근육질의 탄탄한 몸매를 만드는 운동 방법은? 전문가들은 “운동 초심자처럼 근육이 많지 않을 땐 집에서 혼자 하는 홈 트레이닝으로도…
식사 후에 ‘이 습관’ 꼭 실천했더니…당뇨 ‘전 단계’에 어떤 변화가?
'당뇨병 전 단계' 인구가 폭발적으로 늘고 있다. 전 단계→잦은 혈당 스파이크→당뇨병으로 이어지는 고리를 끊어내야 한다. 그래야 평생 약…
매일 계단으로 2개 층 올랐더니...체중 감량 돕는 최고의 운동은?
체중 감량, 즉 몸무게를 줄이려면 식습관을 바꿔야 할 뿐만 아니라 운동 루틴을 강화해야 한다. 전문가들은 “체중 감량을 위해서는…
달걀·고등어 등 단백질의 또 다른 효과…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
여전히 단백질 열풍이다. 근육 강화를 위해 달걀, 육류, 고등어 등 단백질 식품뿐만 아니라 공장에서 만든 보충제까지 먹는 사람이…
‘20kg 감량’ 최희, ‘급찐살’ 빼려고 ‘이 운동’…얼마나 효과 좋길래?
두 아이를 출산 후 20kg을 감량해 화제가 된 바 있는 아나운서 출신 방송인 최희(38)가 운동하는 모습을 공개했다. 최희는…
식사 뒤에 또 빵을…‘이 동작’했더니 혈당 스파이크에 큰 변화가?
나는 당뇨병에 걸릴 가능성이 얼마나 될까?... 유전, 비만, 50세 이상의 나이, 운동 부족, 고혈압이나 고지혈증이 있으면 당뇨병 발생…
“80세 맞아?” 장윤주 母, 탱탱 피부+다리찢기…‘이것’ 1000회 효과?
모델 겸 배우 장윤주(44)가 모친(80)의 건강 관리법을 공개했다. 장윤주는 최근 자신의 유튜브 채널에 ‘윤쥬르맘은 80세에도 다리를 찢어’라는 영상을…
아침 공복에도 좋은 음식 vs 피해야 할 음식…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
식후 혈당은 식사에 포함된 탄수화물(면, 빵, 면, 감자 등)의 양에 큰 영향을 받는다. 따라서 탄수화물이 들어 있지 않은…
내리막 달릴 때 더 아프다…'러너의 무릎', 여성이 더 많은 이유
부산에 사는 주부 박모 씨(52)는 최근 몇 달간 무릎 통증에 시달리고 있다. 평소 운동 부족을 느끼던 차에 요즘…