피부를 젊고 생생하게 만드는 식품 6
오메가-3, 비타민C 등 풍부 몸이 피곤하면 눈 주위의 주름은 확 드러나고 피부는 칙칙하게 보이기 쉽다. 최근 연구에…
수분
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커피잔 옆에 물잔을 두면 건강에 좋은 이유 5가지
하루 종일 커피만 마시는 사람이 있다. 커피도 음료이니 따로 물을 마실 필요가 없다는 입장이다. 과연 그럴까? 우리 몸이…
8월에 꼭 맛봐야 할 과일, 채소 6가지
무더위로 인해 심신이 지쳐가는 시기다. 하지만 곧 말복(10일)과 처서(23일)가 다가온다. 8월은 차츰 더위가 가라앉으면서 가을로 접어드는 시기다. 이럴…
운동 후 가벼운 근육통…완화하는 방법 5
근육은 근육세포들의 결합조직으로 수축 운동을 통해 개체의 이동과 자세 유지, 체액 분비 등을 담당하는 신체기관이다. 이런 근육은 우리…
올림픽 보다보니…운동하면 나아지는 질환 7
도쿄올림픽에 출전한 태극전사들을 응원하다보면 자신도 모르게 몸이 움찔거리며 환호성과 탄식이 터져 나온다. 코로나19로 인해 무관중 경기가 치러지고 있지만…
건강에 좋고 먹어도 살 잘 안찌는 식품 7
탄수화물은 세포가 기능하는데 필수적인 영양소지만 너무 많이 섭취하면 피로를 느끼기 쉽다. 살도 늘어난다. 이와 관련해 ‘위민스 헬스’가 탄수화물…
여름철 수분 섭취량 늘리려면?
전국이 대체로 흐리고 비가 오겠다. 최저기온은 서울·광주·부산 26도, 최고기온은 서울·광주 33도, 대구 35도 등 오늘과 비슷하거나 조금 낮겠다.…
3단계로 끝내는 '미니멀 스킨케어'
미니멀 인테리어의 유행에 이어 미니멀 스킨케어에 대한 관심이 커지고 있다. 기초 화장을 간소화하고 더 단순한 접근방식의 피부 관리법을…
폭염 속 혈관 지키고 체중 관리하는 생활습관은?
한낮이면 숨이 막힐 정도의 폭염이 이어지고 있다. 가만히 있어도 땀이 흐르는 요즘은 건강관리가 더욱 중요하다. 이미 고혈압, 혈관 질환이…
독소 정화, 체중 조절에 좋은 여름 과채 4
여름 제철 과일과 채소 중에는 해독과 체중 감량에 도움이 되는 종류들이 많다. 단백질 식품을 섭취하면서 이런 과일을 적절히…