콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가?
마늘의 알리신, 헬리코박터균 줄이고 콜레스테롤 수치도 낮춰
비타민
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대한노인병학회 영남지회 이사장에 최종순 교수
고신대복음병원 최종순 교수(가정의학과)가 ’대한노인병학회 영남지회‘ 이사장에 선출됐다. 임기는 올해 4월부터 2년간. 최 교수는 고용량 비타민 주사요법의 국내 권위자로…
“월급 깎이더라도 알레르기 피했으면...” 예방 음식10
미국 직장인의 약 31%는 꽃가루(화분) 등 각종 알레르기를 피할 수 있다면 월급이 깎이는 것도 달게 받아들이겠다고 생각하는 것으로…
성기능 저하 막는다…테스토스테론 높이는 식품7
테스토스테론은 성욕, 뼈와 근육 건강, 정자 및 혈구 생산, 피로감 등에 영향을 미치는 성호르몬이다. 테스토스테론 수치는 30세 이후…
현미·샐러드, 콜레스테롤 낮추고 노화 늦추는 이유
현미에 들어 있는 비타민 B1은 세포의 성장과 재생을 돕고, 몸 전체의 기능이 원활하게 돌아가게 하는 중요 영양소
하루 한 잔 오렌지주스로 환절기 면역력 ‘쑥’ ↑
미세먼지의 공습과 크게 벌어지는 일교차로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기다. 어느 때보다 건강 관리에 신경 써야하는 요즘, 상큼한 오렌지…
기분 처질 때 먹으면 좋은 식품 5
기분이 우울할 때는 당분이 많이 든 음식이나 술을 피해야 한다. 이런 식품들은 먹을 당시만 입에 즐거울 뿐, 다시…
혈압 낮추고, 당뇨 막아...우유의 뜻밖 건강 효과 4
우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장을 돕고 골격 건강을 지켜준다. 특히 칼슘이…
살 빼는 아침식사, 달걀+아보카도 또는 달걀+통밀빵?
단백질이 풍부한 아침 식사로 하루를 시작하면 체중 감량에 큰 도움이 된다. 달걀은 혈당을 안정시키고 배고픔도 억제할 수 있는…
아침에 '단호박' 먹었더니, 노화·폐에 변화가?
호박씨는 불포화지방산 많아 혈관 건강, 두뇌 활동에 도움