아침-저녁으로 ‘이 음식들’ 꾸준히 먹었더니...암 예방에 어떤 변화가?
이 세상에서 암을 완전히 막는 식품은 없다. 암 발생을 차단하는 식품이라고 선전하는 것은 거짓말이다. 다만 암 예방에 ‘도움’되거나,…
비타민
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“합병증 가장 무서운데”…당뇨환자 주 150분 운동, ‘이렇게’ 하라!
혈당은 혈액 속에 들어있는 포도당을 말한다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당…
“女임신 중 ‘이 5가지’ 성분 챙겨라”...50대 때 고혈압 위험 뚝 떨어져
여성이 임신 중에 섭취한 필수 미네랄과 비타민이 중년기까지 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 되는 걸로 나타났다. 특히 구리,…
라면에 넣은 콩나물 vs 대파 vs 당근...몸에 어떤 변화가?
라면을 끊을 수가 없다. 어느 유명인은 건강을 위해 일 년에 2~3번 라면을 먹는다고 하지만, 나는 도저히 그럴 수…
“아몬드 한 줌 먹었더니 잠 술술?”…잠 부르는 음식 vs 방해하는 음식
그동안 여러 연구를 통해 수면이 신체 및 정신 건강에 매우 중요하다는 것이 밝혀졌다. 잠이 모자람, 즉 수면 부족은…
출출할 때 가장 좋은 간식 견과류...체중-노화에 어떤 변화가?
86세 패션 디자이너 캐롤리나 헤레라(미국)가 간식으로 견과류를 먹는 것이 건강하고 날씬한 몸을 유지하는 데 도움이 된다고 했다. 영국…
다이어트에 성공하려면...몸 안에서 ‘이것’부터 빼내라
살을 빼 적정 체중을 만드는 것, 즉 다이어트의 성공은 몸 안의 염증을 어떻게 잘 퇴치하느냐에 달렸다고 해도 과언이…
봄에 운동 시작하려면 잊지 말고 준비해야 하는 것?
따뜻한 봄이 왔다. 이제는 운동을 시작할 적기다. 겨우내 웅크리고 있던 몸을 풀고 근육을 단련하고 싶은데, 운동 전에 꼭…
48kg 채정안 “아침 공복에 ‘이 음식’ 먹어”…다이어트와 혈당조절에 좋다고?
배우 채정안(47)이 아침 공복에 챙겨 먹는 음식들을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘채정안TV’에는 ‘관리의 여왕 2025 NEW 아침 루틴’이라는…
우유가 안 맞는 사람에게 너무 좋아...칼슘이 풍부한 건강식품은?
칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 미네랄(무기질)이다. 칼슘은 또한 심장박동, 근육 기능 등을 유지하는 데도 도움이 된다. 우리…