"휴대폰 보다 잠들었다?"… 의외로 내 몸 '여기' 먼저 망가진다, 뭘까?
침대에 누워 휴대폰을 보다 잠드는 사람이 많다. 잠깐 뉴스나 SNS만 확인하려 했는데 어느새 30분, 1시간이 지나 있는 경우도…
블루라이트
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“실내 운동만 했는데 얼굴 탔다”... 흔히 놓치는 ‘이 원인’, 나만 몰랐나?
헬스장이나 집에서만 운동했는데도 피부가 칙칙해지고 얼굴 톤이 어두워진 것 같다고 느끼는 사람이 있다. 특히 러닝머신을 창가 근처에서 하거나…
자꾸 생기는 흰머리, 휴대폰 탓?… “5~7시간 사용하면 위험 7배” 왜?
스마트폰을 오래 사용하는 습관이 피부의 조기 노화를 부를 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 파키스탄 바흐리야대 건강과학부 연구진은 27~40세…
"폰만 봤는데 얼굴에 기미가?...자외선 뺨치는 실내 '이 빛' 정체는?"
기미는 보통 햇빛 때문이라고 생각한다. 하지만 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는데도 기미가 계속 짙어지는 경우가 있다. 특히 실외 활동이…
카리나, 깐달걀 피부 비결?…“‘이것’ 진짜 잘해” 뭐길래?
그룹 에스파 카리나가 투명하고 매끈한 피부 비결을 공개했다. 카리나는 최근 유튜브 채널 ‘TEO 테오’에 공개된 장도바리바리 시즌3 미방분…
눈이 너무 피곤하다고? 스마트폰으로 매일 보는 '이것' 때문
스마트폰은 우리 일상에서 뗄 수 없는 존재가 됐다. 많은 사람들이 하루에도 몇 시간씩 스마트폰 화면을 보며 시간을 보낸다.…
"잠이 부족해서?"...맨날 하품하고 피곤한 의외의 이유 7
낮에는 하품을 쉬지 않으면서 정작 잠자리에 들면 잠들기 어려워하는 사람이 많다. 혹은 일단 잠에 들어도 밤새 깊은 잠을…
"이 조명 쬐면 혈당 낮아진다?"...당뇨병 혈당관리에 도움
붉은색 조명을 쬐는 적색광 요법이 혈당 관리에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 《생명광학저널(Journal of Biophotonics)》에…
낮잠 참아야 한다?…수면 사이클 회복하려면?
스마트폰을 보다 새벽에 잠이 드는 사람들이 많다. 늦게 자고 늦게 일어나기 쉬운 현대인은 밤에 숙면을 취하기가 매우 어렵다.…
당신이 잠 못드는 이유... '야식' 때문일까?
잠들기 힘든 불면증의 원인은 개인마다 정말 다양하다. 보통 일주일에 최소 3일 이상 잠들기 어렵거나 숙면을 취하기 어렵다면 ‘불면증’이라고…