등산 마니아가 쓰러지다.. 운동 중 '휴식' 필요
운동할 때는 힘들면 쉴 수 있지만, 노동할 때는 제대로 쉬지 못해 병에 걸릴 수 있다. 운동도 제대로 쉬지 않으면 노동이 될 수 있다.
등산
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잦은 화재에 '북괴 공작' 괴담까지... 기상청 지목한 원인은?
서울 인왕산 등 전국에서 대형 화재 소식이 잇따르면서 시민들의 불안감도 커지고 있다. 올봄 오랫동안 이어진 건조한 기후의 영향이라지만,…
심상찮은 갱년기 무릎, 독 되는 운동 vs 약 되는 습관
평소 무릎 관절이 좋지 않거나 이미 증상 있는 경우 레그 익스텐션, 스쿼트 등 쪼그려 앉았다 일어나는 동작, 무릎을 굽히는 런지 운동, 계단 내려 오기, 험하고 힘든 등산이나 경사가 심한 비탈길…
운동한 뒤 ‘앞무릎’이 시큰...피해야 할 운동은?
다리 근력 운동을 한 뒤 앞무릎에서 소리가 나고 시큰거린다면 운동을 잘 선택해야 한다. 슬개골(무릎을 구부리고 펴는 역할을 하는…
아침마다 찌릿찌릿...족저근막염 다스리는 법 6
족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유 띠를 말한다.…
그냥 아픈줄 알았는데 '번아웃'...극복하려면
정신적으로나 신체적으로 극도의 피로를 의미하는 번아웃은 감정적, 신체적, 정신적 스트레스에 오랫동안 시달리는 사람이라면 누구에게나 찾아올 수 있다. 번아웃은…
하산 중 무릎에서 ‘퍽!’…방치하면 퇴행성 관절염으로
성큼 다가온 봄을 맞아 산을 찾는 이들이 늘고 있다. 등산은 전신 체력과 근력 강화에 좋은 운동이지만 무릎을 많이…
립밤 vs립스틱 vs 립글로스 뭐가 좋을까?
건조한 계절의 필수품 중에 하나인 립밤. 입술에 수분을 공급해 트고 갈라지는 것을 막아준다. 시중에는 여러 종류의 립밤이 넘쳐나고…
최소 30분? 효과 좋은 '운동 시간' 얼마나 될까
건강 위해 운동하다 부상은 최악의 경우, 개인 건강상태에 따라 적절하게 하는 게 현명
나이 들어 무릎 시큰.. 운동 vs 휴식, 나의 선택은?
평소 무릎 관절이 좋지 않은 사람은 과도한 등산, 장시간 양반다리-쪼그려 앉는 자세 피해야