잠자는 동안 살 빼는 방법 6
잠을 잘 못 자면 짜증이 날 뿐만 아니라 살이 찔 수도 있다. 연구에 의하면 8시간 미만의 수면은 스트레스…
당뇨
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아삭아삭 맛도 좋지만…가을 배의 건강 효과 4
배는 사과, 귤과 함께 대표적인 가을 및 겨울 과일이다. 배의 과육은 달콤하고, 과즙은 풍부하다. 배의 종류는 3000여 가지나…
살 빼는 데 도움 되는 차 5종
차는 건강에 좋다. 매일 두세 잔 마시는 사람들은 심혈관 질환이나 당뇨병에 덜 걸린다. 체중 감량에 도움이 된다는 연구도…
‘지방’도 먹어야 하는데.. 건강하게 먹는 법 5가지
‘지방’ 하면 떠오르는 느낌은? 바로 비만의 주범이고 몸에 해롭다는 것이다. 하지만 지방은 우리 몸을 움직이는 필수 영양소 중…
운동으로 근육 늘리면 당뇨병 예방 효과(연구)
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종이다. 인슐린은 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬으로 이자(췌장)에서 분비된다.…
추위 노출, 자가면역질환 완화에 도움될 수도(연구)
추위에 노출되면 몸이 열을 유지하기 위해 ‘자신과 싸우는 것을 중단’함으로써 자가면역질환을 치료할 수 있다는 동물 실험 결과가 나왔다.…
백내장환자, 심장병에 특히 주의해야 하는 이유(연구)
백내장 수술을 받은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 심장 질환으로 숨질 확률이 상당히 더 높은 것으로 나타났다. 호주…
술 안 마셔도 지방간 있으면 심혈관질환 위험 4~8배 증가
비알코올성지방간질환은 심혈관질환이 발생하는 주요 원인 중 하나다. 비알코올성지방간을 방치하면 10년 내에 심혈관질환이 발생할 위험이 4~8배 증가한다는 국내 연구…
혈액 건강에 좋은 음식들.. 요즘 제철 연근의 효과는?
혈액 건강에 어떤 음식이 도움될까? 연근이 요즘 제철이다. 건강식품으로 주목받으면서 최근 국내 재배면적과 생산량이 꾸준히 늘고 있는 식품이다. 물속에서…
당뇨병 예방하는데 좋은 과일, 채소(연구)
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환이다.…