단 몇 분이라도 틈틈이 움직이는 게 신체와 정신 건강에 좋다
각 잡은 20분 운동보다 더 좋은 것
“짧은 운동도 충분히 효과적”이라는 말이 루머일까, 아닐까. 정말로 하루 10분 이내의 운동으로도 건강과 체력이 좋아진다면, 그보다 더 반가운 소식이 있을까? 건강 의료 매체 ‘메디스케이프’는 그 말이 사실이라고 강조했다.
미국 텍사스 대학교의 교수이자 인간 성능 연구소 소장인 에드워드 코일(Edward Coyle) 박사는 2005년부터 그것에 관한…