“남이 잘 되기를 빌어보라”...삶이 짜증날 때 기분 전환하는 요령
기분이 우울해지거나 짜증이 나는 경우가 종종 있다. 이럴 때 기분을 적당히 풀지 않으면 스트레스가 쌓여 만병의 원인이 된다.…
기분
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우울증 절대 숨겨서는 안 돼...개선하는 데 도움 되는 방법은?
늘 행복한 감정만 느끼는 사람은 없다. 때론 우울함에 빠질 때도 있다. 그런데 이러한 우울한 감정이 병적으로 심하게 찾아온다면…
안은진, 얼굴 반쪽 된 비결? “‘이 운동’ 시작해…스트레스도 싹 풀려”
배우 안은진이 러닝이 취미라고 말했다. 최근 유튜브 채널 ‘유인라디오’에는 안은진과 장기용이 게스트로 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이날 유인나는…
'꽃가루'가 대체 왜?...심한 날 자살률 최대 7.4% 늘었다
꽃가루 수치가 높을수록 자살 건수가 통계적으로 유의하게 증가했다는 연구 결과가 나왔다. 특히 정신건강 문제를 가진 사람일수록 그 위험이…
스트레스 왕창 받는 날… 기분도 건강도 챙겨줄, 최고의 음식은?
달달한 과자나 케익이 자꾸 먹고 싶다면, 자신도 모르게 받는 스트레스 때문인 경우가 많다. 우리의 몸은 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인…
“근육 떨림 말고 ‘이것’ 불규칙도?”…마그네슘 결핍 신호 4
마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이다. 에너지 생성, 심장 건강, 근육 수축, 기분 조절…
"오늘 밤 7시간은 자야하는데"...미리 불안? 잠은 더 달아나
수십 년간의 연구 결과 심리적 과정이 불면증의 주요 원인일 가능성이 크다는 데 연구자들은 대체로 동의한다. 수면은 심리적 각성 상태가 높아질 때 방해를 받는다. 이는 종종 우리의 생각, 믿음, 주의를 집중하는…
![[건강먹방] "오히려 살만 찌워?"...우울할 때 '이 음식' 피하라](https://kormedi.com/wp-content/uploads/2024/08/gettyimages-1718318925-700x490.jpg "[건강먹방] \"오히려 살만 찌워?\"...우울할 때 '이 음식' 피하라")
[건강먹방] "오히려 살만 찌워?"...우울할 때 '이 음식' 피하라
우울감을 해소하는 방법은 저마다 다르다. 음악 감상, 운동 등 여러 방법이 있지만 좋아하는 음식으로 위안을 얻는 사람도 많다.…
"나무가 범죄율도 낮춘다?"...무심코 지나친 자연의 건강 이점
나무는 지구를 다방면에서 풍요롭게 한다. 대기 중의 온실가스를 줄여 기후 변화를 완화하고, 소음 공해와 공기 오염도 줄인다. 이산화탄소를…
"살 찌우고 불안 높여"...스트레스 받을 때 '이 음식'은 피해라
스트레스를 받으면 단 음식, 기름기가 많은 음식 등을 먹어 풀어야 한다고 말하는 사람들이 종종 있다. 하지만 고지방 음식을…