아침에 율무 먹고 생긴 몸의 변화.. 피해야 할 사람은?
율무는 벼과에 속하는 작물로, 차로 마실 수 있고 밥을 지어 먹을 수도 있다. 전날 갈아둔 율무를 요구르트 등에…
근육
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근육통이 알려주는 몸의 상태 5
근육세포들의 결합조직으로 수축 운동을 통해 개체의 이동과 자세 유지, 체액 분비 등을 담당하는 신체기관이 근육이다. 이런 근육은 우리…
뇌종양으로 인한 두통, 일반 두통과 다를까?
뚜렷한 이유 없이 머리가 깨질듯 아플 때는 충분한 물을 마시지 않았거나, 잠을 잘 자지 못했거나, 스트레스로 인한 근육의…
치킨의 유혹.. 닭고기 먹으면 생기는 몸의 변화
닭고기는 껍질과 기름을 제거하면 쇠고기나 돼지고기보다 칼로리가 훨씬 낮아 다이어트 음식으로 적합하다. 하지만 치킨의 유혹을 뿌리치기가 힘들다. 튀김-양념…
근육 키우고 싶다면 '이것'은 금물!
굳이 사우나를 가지 않더라도 피트니스 센터 등에서 운동 후에 냉수욕을 하는 사람들이 적지 않죠. 격렬한 운동 뒤 냉탕에서…
"식물성 단백질 먹어야 오래 산다"
단백질은 신체를 이루는 주성분으로, 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지합니다. 그렇기에 단백질이 결핍되면 피부 탄력이 떨어지고 탈모가 발생할 수 있으며…
짠 음식에 '이것' 곁들이면 좋다
나트륨이 높은 짠 음식이 건강에 좋지 않다는 얘기는 많이 들어보셨죠? 짠 음식을 적게 먹으려 노력은 하지만 식사 약속, 회식 등…
"여든, 운동하기에 늦지 않다"
평생 운동이라고는 해본 적 없으시다고요? 지금 나이가 여든이라고요? 하지만 절망하거나 포기하지 마세요~ 일단 시작한다면, 평생 운동을 한 사람과…
살 빼려고 운동한 후 나타난 긍정적 신호들
균형 잡힌 식습관을 하고 꾸준히 운동을 하는데도 체중계에 올라가 보면 달라지지 않은 숫자에 좌절감을 느낀 적이 있을 것이다.…
몸 속에 영양소가 부족하다는 징후들
건강한 식습관에도 불구하고 주요 영양소인 비타민과 미네랄, 칼슘 등의 부족은 발생할 수 있다. 만약 아래와 같은 결핍 증상들이…