노화 증상 늦추는데 좋은 식품 5
새로운 한해가 시작됐다. 새해를 맞으면 한 번도 가보지 못한 또 한해를 간다는 희망과 함께 또 한해를 보내면서 늙어가는…
근육
12,442 개의 기사가 있습니다.
잔근육이라면, 여성도 빨리 만들 수 있을까?
운동을 하면 종아리가 두꺼워지진 않을까, 허벅지가 굵어지는 건 아닐까 걱정하는 여성들이 있다. 그런데 여성은 남성처럼 벌크업하기 어렵다. 그렇다면…
중년에 좋은 늙은 호박·닭고기.. 몸의 변화가?
나이 들면 혈액이 탁해지고 근육이 줄어든다. 혈관 건강이 나빠지고 암 발생 위험도 높아진다. 중년이라면 음식도 가려서 먹어야 한다.…
에너지 돋우는, 단백질 풍부한 아침식사 4
아침을 꼭 먹어야 하는지에 대해선 찬반 의견이 있다. 하지만 다수의 전문가들은 아침식사를 중요하게 보는 입장이다. 특히 단백질이…
비오틴 먹으면 ○○ 좋아진다
전국이 대체로 맑다가 낮부터 차차 흐려지겠다. 아침 최저기온은 –12~1도, 낮 최고기온은 –2~6도로 예상된다. 충남·전북·전남권 북부에도 3-10㎝의 눈이나 5-10㎜의…
눈가가 파르르 떨리는 이유와 대처법
눈가에 파르르 경련이 인다. 신경이 쓰이지만 멈출 방법이 없다. 이유가 뭘까? 병원에 가 봐야 하는 걸까? 미국 '뉴욕…
아침에 먹는 삶은 달걀.. 건강효과 높이는 음식 5
삶은 달걀이 아침 식사로 좋은 이유는 각종 영양소가 많고 먹기에 간편하기 때문이다. 전날 몇 개 삶아 놓으면 바쁜…
관절 건강 지키는 홈 스트레칭 6가지
운동은 관절을 유연하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 된다. 또한 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 아픈 관절의 압박을 줄여준다.…
더 나은 행복을 위한 3가지 레시피
누구나 행복을 찾기 위해 고군분투한다. 1990년대 긍정심리학 분야가 처음 등장한 이유다. 긍정심리학에서는 ‘왜 행복해지는 것은 힘들까’ 그리고 ‘사람들의…
몸의 중심 '코어 힘' 키우려면... 복근 강화 운동법
몸의 중심부인 ‘코어’는 일상의 다양한 활동을 할 수 있도록 만들어주는 주역이다. 보통 코어하면 복근을 떠올리지만 이보다 넓은 범위의 근육들을…