고혈압 예방하려면?...달리기보다 '이 운동' 특효
고혈압 예방에는 달리기와 자전거타기와 같은 전통적 유산소운동보다 '이 운동'이 더 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 매일 아침 중국 전역의 공원과…
걷기
3,844 개의 기사가 있습니다.
계단 매일 올랐더니... 뱃살-하체 근육에 변화가?
엘리베이터를 타고 20층 버튼을 눌렀는데, 1층에서 뒤늦게 탄 사람이 2층 버튼을 눌렀다. 그 짧은 순간 “이게 뭐지?”라는 생각이…
[한컷건강] "10분 만에 100kcal 빼기"…살 잘 빠지는 운동은?
한컷건강 한줄평: '급찐살' 빨리 빼려면 폴짝폴짝 줄을 넘어 보자 명절 동안 고칼로리 음식으로 불어났던 체중은 잘 감량하셨나요? 그럼에도…
“MZ 치매는 영츠하이머?”…나도 디지털 치매라면?
과학기술정보통신부와 한국지능정보사회진흥원이 발표한 ‘2022 인터넷 이용 실태 조사’에 따르면, 국내 모바일 인터넷 사용자들이 보통 일주일에 평균 약 22시간,…
"두 팔 올리면 한쪽 내려가"...젊은 뇌졸중 지나치면 안될 신호들
혈전이 혈관을 막아 뇌에 피가 제대로 돌지 않으면 신경계 장애가 발생한다. 심하면 몸의 일부가 마비돼 걷기나 말하기가 힘들어지고,…
“내 핏속의 지방 덩어리”... 혈관 망치는 고지혈증 어떻게?
네덜란드 전 총리 부부의 동반 안락사가 최근 주목받았다. 93세 동갑으로 70년을 해로한 부부는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 후유증으로 극심한 고통을 겪어왔다.…
"자전거 단 12분만 타도"...심장이 좋아하는 건강 습관은?
심장 건강을 위해 새로운 식단을 시도하고 거창한 운동 계획을 세우는 것도 물론 좋지만, 너무 큰 변화를 시도하면 꾸준히…
척추질환, 수술 대신 운동요법? "병만 키워요"
“척추질환의 치료는 인터넷의 ‘카더라 상식’에 휘둘리면 안됩니다. 척추협착증과 허리디스크도 치료법이 다르듯, 모든 척추질환에 똑같이 적용되는 치료법은 없어요. 내시경수술의…
“내장지방이 염증 키운다”... 줄여야 할 나쁜 식습관은?
복부 주위 내장 사이에 지방이 많이 쌓인 것을 내장지방이라 한다. 주요 장기의 감각 신경을 자극하고 염증 반응을 일으킨다.…
“진짜 내 살 되기 전에” …명절 '급찐살' 빼는 골든타임은?
명절 연휴에 기름진 음식과 술로 얻은 ‘급찐살’(급하게 찐 살)은 아직 지방이 아닌 몸 속 다당류인 글리코겐 형태일 가능성이…