"'이 온도'에 자야 살 빠진다?"...유럽서 화제 ‘저온 수면 다이어트’, 뭐길래?
유럽을 중심으로 ‘춥게 자면 살이 빠진다’는 수면법이 SNS에서 화제가 되고 있다. 최근 틱톡과 인스타그램 등 유럽 SNS를 중심으로…
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“라면은 절대 못 끊어”… ‘이렇게’ 먹었더니 몸에 변화가?
체중, 혈당 관리 중이어도 라면은 끊지 못 하는 사람이 있다. 어릴 때부터 먹어온 라면은 나이 들어도 끊을 수가…
중년의 외로움 “우울증 너무 많아”…가장 나쁜 생활 습관은?
삶의 반환점에서 목표를 잃어가는 사람들이 늘고 있다. 우울감에 이어 우울증을 겪는다. 외로움과 경제적 어려움을 겪는 중년 인구가 많아지고…
“생수 한 병에 ‘미세플라스틱’ 수십만 개”…피할 수 없다면 ‘이렇게’ 마셔라
같은 생수라도 마시는 방식에 따라 미세플라스틱 노출이 달라질 수 있다. 관련 연구에 따르면, 생수 한 병에는 수십만 개…
중년이 집에서 ‘이 운동’ 했더니 몸에 변화가…오를 때 발소리 줄이는 이유?
요즘 계단 오르기 운동이 주목 받고 있다. 집에서, 회사에서 틈 나는 대로 할 수 있다. 돈도 안 든다.…
“혈당 어떡해”…아침 공복에 피해야 할 ‘이 음식’은?
당뇨 전 단계 판정을 받으면 식사 때마다 신경이 쓰인다. 식습관 관리에 소홀하면 진짜 당뇨병에 걸릴 수 있기 때문이다.…
식사 때 오이, 방울토마토 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 큰 변화가?
체중, 혈당을 관리하고 싶다면 식사 때 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)부터 먼저 먹으면 안 된다. 공복 상태여서 탄수화물이…
“살 자꾸 찌면 혈당 스파이크 의심”…혈당, 체중 다 잡는 식사법은?
살이 찌면 혈당 조절이 잘 되지 않는 이유는? 첫째, 몸에 많이 쌓인 지방이 췌장의 베타세포가 인슐린(혈당 조절 호르몬)을…
과격한 잠버릇, 만성 변비, 후각 저하⋯‘이것’ 초기 증상일 수 있다?
꿈속 행동을 실제로 옮기며 주먹질이나 발차기를 하거나 소리를 지르는 등의 과격한 잠버릇이 있다면 렘수면행동장애(RBD)를 의심해볼 수 있다. 나아가…
“얼굴이 푸석푸석” 간 나빠진 이유…술 안 마셔도 ‘이 음식’ 자주 먹은 결과?
간이 아주 나쁜 사람은 피부가 푸석푸석하고 거무튀튀해질 수 있다. 다시 간 기능이 좋아지면 피부색이 밝아진다. 간 건강과 피부색은…