만보? 5천보? ‘걷기’의 효과, 극대화하는 습관은?
폭염이 계속 되면서 바깥에서 걷는 것도 쉽지 않은 시기다. 그래도 비지땀을 흘리면서 ‘걷기 운동’을 하는 사람들이 많다. “오늘도…
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여름철 뱃살 막는데 좋은 식품 5
무더운 여름철에는 땀으로 체수분이 많이 빠져나가면서 체중이 줄어드는 것으로 착각하기 쉽다. 하지만 단순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일…
체내 염증 없애는데 좋은 식사법
염증은 정상적인 치유 과정의 한 부분이다. 하지만 만성 염증으로 이어지면 문제가 발생한다. 염증 반응이 계속되는 경우 면역체계가 건강한…
치아까지 챙겨주는 복숭아, '천상의 과일' 이유 있네
복숭아는 대표적인 여름 제철 과일 중 하나다. 과거 설화 등에서 천상의 과일로 자주 등장하는 복숭아는 명성만큼 영양도 풍부하다.…
폭염·열대야에 특히 취약한 사람은 누구?
오전 기온은 23~26도, 오후는 29~36도. 찜통더위가 이어지고 있다. 방호복을 입고 근무하는 선별진료소 의료진들의 고초가 느껴지는 날씨다. 자외선이 강한…
밤중이어도 응급실 빨리 가야 하는 아이 증상
늦은 밤, 아이가 갑자기 아프면 무척이나 당황스럽다. 정확히 어디가 아픈지 얼마나 아픈지 아이가 정확하게 표현하지도 못할 뿐더러 밤중인…
렘(REM)수면 늘리는 팁 8가지
불면증, 미확진 수면 장애, 만성 수면 부족 등은 렘(REM, Rapid Eye Movement, 빠른 안구운동)수면의 부족을 가져오고, 이는 삶의…
女의사의 환자 사망률이 더 낮다 (연구)
여자의사가 돌보는 환자가 남자의사의 환자보다 병원 내 사망률이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 맥마스터대학교 의과생인 안잘리 서전트가…
노인 우울증, 깜빡깜빡 기억력 저하로 나타나는 이유
우울증이 심하면 알츠하이머병 치매로 이어질 수 있다는 점은 많은 연구로 알려졌지만, 우울증이 왜 알츠하이머병 발병 위험을 높여 치매에…
관절 손상 막는 작은 습관 5
관절염은 크게 두 종류로 나뉜다. 연골이 닳으면서 발생하는 퇴행성 관절염. 그리고 자가 면역 질환의 일종이면서 활막의 염증을 특징으로…