화났을 때 절대 하면 안 되는 행동 7
심하게 말다툼을 했거나 성이 났을 때는 잘 대처해야 한다. 분노가 치밀어 오를 때 뭔가를 하는 것은 난폭 운전처럼 자신뿐만 아니라 주위 사람에게도 위험할 수 있기 때문이다. '헬스닷컴'이 화가 났을 때 절대 해서는 안 될 것들을 소개했다.
1. 언쟁을 계속하지 마라…
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남성 ‘우울증’의 특징 5가지
남성 우울증은 여성과는 다른 면이 있다. 남성은 강하고 자신의 감정을 잘 조절하는 것으로 여겨지기 때문에 난감하거나 절망 상태가 됐을 때 이를 솔직하게 인정하지 못하는 경우가 많다.
미국의 경우 매년 600만 명이 넘는 남성이 우울증에 걸린다. 이런 우울증을 완화시키는 여러 가지 치료법이 있으며…
때론 핏대, 때론 좀비 같은 당신… 우울증?
우울증 환자는 지속적인 슬픈 감정과 함께 더 이상 희망이 없다는 생각에 절망감에 빠지곤 한다. 하지만 우울증은 이처럼 분별하기 쉬운 징후만 보이는 것이 아니다.
종종 우울증 환자들은 나약함과 우울증을 혼동해 병원 방문을 주저한다. 우울증도 다른 신체적 질병과 마찬가지로 조기 치료를 받을수록 효과가 좋은 만큼…
2초만에 폭발… 화, 어떻게 대처할까
감정이 폭발하면 아드레날린이 솟구치면서 쉽게 흥분하게 되고 화를 내게 된다. ‘분노’와 ‘공감’은 동시에 일어날 수 없는 감정이기 때문에 상대에게 화가 나는 순간에는 분노의 감정만 일어나게 된다. 이후 시간이 흘러 상대방이 속상했을 것이라는 공감이 들기 시작했을 때가 돼서야 화낸 일에 대해 후회한다.
분노조절…
분노할 때 우리 몸에선 어떤 일이?
분노는 일상에서 느끼는 일반적인 감정의 하나다. 누구나 분노를 느낄 수 있다.
그렇다면, 분노를 느끼는 동안 우리 몸에선 어떤 일이 벌어질까?
누군가 어깨를 치고 지나가는 비교적 사소한 일부터 사랑하는 사람이 배신을 하는 보다 심각한 일까지 다양한 요인이 분노를 유발한다. 분노는 위협적인 요인이나 스트레스 요인에 반응해 나타나는 감정이기…
“용서하는 마음, 심혈관 건강에도 좋아”
용서는 지은 죄나 잘못한 일에 대하여 꾸짖거나 벌하지 아니하고 덮어 주는 것을 말합니다.
이와 관련해 ‘남을 용서하는 것은 독을 삭히고 피를 덥히는 최고의 보약’이라는 격언도 있죠.
그런데 이처럼 용서하는 마음을 갖는 것은 정신적으로 고결할 뿐만 아니라
우리 몸의 건강에도 이롭다는 과학적…
남성과 여성, 누가 더 화를 자주 낼까?
분노는 부당한 일을 당했을 때 머릿속에 느닷없이 튀어 오르는 불꽃입니다.
코앞에서 주차 공간을 새치기당하거나, 동료의 게으름 탓에 생색도 나지 않는 잔업을 떠맡을 때,
또는 연인의 배신을 목격했을 때 우리는 화가 나곤 하죠.
동물이라면 어느 종이든 두뇌에 분노의 회로가 장착돼…
발끈 화 잘 내는 사람, 자기애 강하다 (연구)
걸핏하면 화를 내는 사람은 자기애가 강할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.
미국 오하이오 주립대학교 등 연구진은 전세계 437건의 기성 연구를 토대로 자기애(narcissism)와 다양한 형태의 공격성의 연관성을 분석했다. 여기엔 신체 및 언어적 공격성과 따돌림 등 직간접적인 공격이 포함됐다.
연구에 참여한 커뮤니케이션학과 브래드 부시먼…
고릴라가 가슴을 두드리는 이유 (연구)
수컷 고릴라가 두 발로 서서 가슴을 두드리는 모습은 얼핏 화를 내거나, 엄포를 놓는 것처럼 보인다. 그러나 실제로는 자신의 체격을 주변에 알리는 신호라는 연구 결과가 나왔다.
독일 막스 플랑크 진화인류학 연구소 등 연구진은 르완다 볼케이노 국립공원에 서식하는 야생 마운틴 고릴라 수컷들이 가슴을 두드리는 소리를 분석했다. 덩치가 클수록 소리의 주파수…
스트레스, 너무 안 받아도 위험 (연구)
일상에 부대끼다 보면 스트레스가 발생한다. 어른들은 물론 초등학교에 다니는 아이들도 예외는 아니다. 이래저래 쌓인 스트레스는 만병의 원흉으로 지탄 받는다. 그래서 사람들은 스트레스 없는 삶을 이상적으로 생각하지만 스트레스를 느끼지 않고 사는 것에는 숨겨진 위험이 존재한다.
스트레스를 받지 않은 생활에 장점도 있지만 단점도 있기…
용솟음치는 분노 다스리려면…
아침 기온 서울은 영하 1도, 대전 영하 3도, 광주는 0도 선에서 출발해 낮 기온은 서울 2도, 춘천 3도, 대구 10도까지 오르겠다. 오전에 서쪽을 시작으로 전국 대부분 지역에 눈,비 소식이 있다. 매우 강한 바람도 동반하니 안전에 유의해야겠다.
☞오늘의 건강= 코로나19 사태 장기화로 인해 많은 이들이 우울을 넘어 분노를 느끼고 있다. 이를…
코로나를 가볍게 여기는 사람에게 화가 난다면?
팬데믹 이후 영어권 국가에서 자주 쓰는 신조어가 있다. 바로 '팽그리(pangry)'다.
이는 팬데믹(pandemic)과 앵그리(angry)의 합성어로, 팬데믹으로 화가 난 상태를 말한다. 배가 고파 화가 났을 때 많이 쓰이는 '행그리(hangry, hungry와 angry의 합성어)'와 유사한 형태의 합성어다.
이런 신조어가 등장할 정도로,…
친구가 화났을 때, 달래는 요령의 포인트는 ‘인정’ (연구)
주변에 화가 난 사람이 있을 때 이를 달래는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 아무리 좋은 해결책이나 조언이 있더라도 상대의 감정을 '인정'해주는 것이 우선이라는 연구결과가 나왔다.
화가 난 상대를 어떻게 달래거나 위로해야 할지 몰라 곤란할 때가 있다. 상대의 감정을 이해하고 돌본다는 것은 섬세한 작업이기 때문이다.
때로는 적당한 조언을 하기도 하고…
‘행그리(hangry)’? 배고파서 화난다고?
급격한 공복감이 인간관계에 미치는 영향에 대한 연구는 최근에야 시작됐다.
각 대학의 연구 윤리 위원회가 꺼리는 주제였기 때문이다. 심리학 연구라는 미명 하에 아마도 실험대상이 될 학부생을 굶기는 행위를 비윤리적이라고 여겼던 것.
미국 일간지 ‘뉴욕타임스’가 최근 연구 성과를 정리했다.
우선 배가 고프면, 즉 저혈당 상태에 이르면 일종의…
“화가 난다” 분노를 부르는 질병 9
몸이 아프면 누구나 예민해지고 짜증이 나게 마련이다. 그런데 유독 심하게 화를 내거나 불안해하는 사람들이 있다. 특정한 질환들이 감정 조절 능력을 방해하기 때문이다.
◆ 뇌졸중= 뇌졸중 환자 중 감정을 잘 제어하지 못하는 사람들이 있다. 뇌졸중이 발생하면서 감정 조절을 담당하는 뇌 부위가 손상을 입으면서 일어나는 현상이다. 쉽게 좌절감이나 불안감을…