감자 ‘이렇게’ 먹으면 2달만에 5kg 이상 체중 감소 효과
감자를 '살 찌우는 탄수화물'로 여기는 사람이 많지만 먹는 방법을 달리하면 8주 안에 체중을 평균 5.6%나 줄이고 인슐린 저항성도…
혈당
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제로음료 한 캔이 심혈관과 뇌 손상?…대체 무엇 때문에
단맛을 내는 감미료인 에리스리톨(Erythritol)이 든 무설탕 청량음료나 에너지 드링크 1인분 분량도 뇌와 심혈관 질환에 악영향을 미치는 것으로 드러났다.…
“변 볼 때도 서서?"...5일 동안 앉지 않기 실험한 男, 몸에 나타난 변화 보니
장시간 앉아 생활하는 현대인의 생활습관이 건강에 미치는 영향을 경고하는 목소리가 높다. 이에 한 유튜버가 ‘5일 동안 앉지 않기…
공복 걷기 vs 식후 걷기…신진대사부터 혈당까지 달라지는 효과
걷기는 신체 및 정신 건강에 좋지만 언제 하느냐에 따라 효과가 크게 다르다. 연구에 따르면 식사 전이나 후의 걷기는…
김지호, 혈당 낮추려고 ‘이 운동’…다이어트에도 좋다고?
배우 김지호(50)가 철저한 자기 관리 면모를 자랑했다. 김지호는 최근 자신의 소셜미디어에 “와인 안 먹으려 했는데 스파게티가 와인을 불렀다.…
신경과 전문의 “맥도날드 메뉴로 편두통 멈춘다”… 과학적 근거는?
미국의 신경과 전문의가 편두통을 완화하는 데 도움이 되는 이색적인 방법을 공유했다. 제시카 로우 박사는 최근 소셜미디어 영상을 통해…
혈당 얕보다가 "뱃살 크게 늘어났다"...밥 먹을 때 꼭 옆에 두는 '이 음식'은?
"뚱뚱하면 일단 당뇨병을 의심하라"는 말이 있다. 2형 당뇨병이 있으면 비만, 과체중인 경우가 많다. 당뇨병이 발생하기 쉬운 유전적 또는…
건강 챙기려 애사비 먹다 병 날라…‘이런’ 부작용 가능성 높아
요즘 연예인들도 건강을 챙기려고 즐기는 ‘애사비(Apple Cider Vinegar : 사과 사이다 식초)’도 많이 마시면 심각한 부작용을 겪게 된다.…
혈당 스파이크 잡으면 살 빠질까?…‘혈당 다이어트’ 열풍
최근 건강하게 체중을 감량하려는 이들이 늘면서 ‘혈당 다이어트’가 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 이는 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’를…
이영애 “쫄면에 ‘이것’ 넣어 먹어”…혈당 관리에 좋다고?
배우 이영애(54)가 쫄면도 남다르게 만들어 먹는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에는 ‘우아함의 인간화 이영애가 진짜 화나면…